3.saioa

3.SAIOA

BEROKETA: 1.go saioako tai chi berdina egin

ATAL NAGUSIA

OINEN Koordinazioa:

· materiala 2 soka edo 2 erratz

· 21. ariketatik 30.era, (2:05 minututik bukatu arte)bakoitzean 45sg, 15 sg.ko atsedenaldia, horrela 10 minututan lortuko duzu egitea.

Coordinación de pies:

• material: 2 cuerdas o dos escobas

• en la tercera sesión realiza los siguientes 10 ejercicios, del 21 al 30,( del minuto 2:05 hasta el final) 45sg de ejercicio y 15 sg de recuperación, así en cada ejercicio estarás 1 minuto y en 10 minutos más o menos habrás terminado la tarea.

LASAITASUNA: 1.go saioko eguzkiari agurra/saludo al sol