Boxing

Among the many benefits of boxing, the martial arts workout blasts up to 600 calories an hour while sculpting your arms, shoulders, core, and legs. And since nailing the punch sequences requires extreme focus, boxing is an excellent way to train your mind and body at once. 

Entre los muchos beneficios del boxeo, los ejercicios de artes marciales queman hasta 600 calorías en una hora, a la vez que esculpen los brazos, hombros, abdominales y piernas. Ya que bordar las secuencias de golpes requiere una concentración extrema, el boxeo es una excelente manera de entrenar tu mente y tu cuerpo a la vez.