¿Qué es?

Hatha es una práctica que combina posturas (asanas), respiración consciente (pranayama) y enfoque mental. Es el estilo clásico del yoga, con un ritmo pausado y accesible para todos los niveles.

¿Qué trabajamos en clase?

• Fortalecimiento y flexibilidad del cuerpo

• Mejora de la postura y la movilidad

• Respiración consciente y enfoque mental

• Estabilidad emocional y claridad interior

¿Para quién es?

Ideal si buscas una práctica activa pero equilibrada, para moverte con presencia y reconectar contigo desde el cuerpo.

Solo necesitas:
Esterilla, ropa cómoda y ganas de dedicarte un momento para ti.

¿Qué es?

Yin es una práctica suave y meditativa. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante varios minutos, lo que permite trabajar a nivel profundo en el cuerpo y el sistema nervioso.

¿Qué trabajamos en clase?

• Liberación de tensiones físicas y emocionales

• Estimulación del tejido fascial

• Activación del sistema parasimpático (relajación)

• Conexión con la quietud y la escucha interior

¿Para quién es?

Ideal si sientes estrés, agotamiento o necesitas parar. También es un complemento perfecto a prácticas más dinámicas.

Solo necesitas:
Esterilla, bolster ( o cojines firmes ) o bloques, manta y un lugar tranquilo para entregarte al descanso consciente.