AO SERVIÇO DE TODA A COMUNIDADE ESCOLAR!!!

SERVIÇOS DE PSICOLOGIA E ORIENTAÇÃO

O que são os SPO?

SERVIÇOS DE PSICOLOGIA E ORIENTAÇÃO

São serviços educativos especializados, abertos gratuitamente a toda a comunidade escolar. Têm como principal objetivo contribuir para o desenvolvimento integral dos alunos, o seu bem-estar, o seu sucesso escolar e a construção de projetos de vida, tendo como base uma perspetiva de educação inclusiva.

Quem são os destinatários?

  • Alunos do Agrupamento de Escolas de Oliveira de Frades (AEOF);

  • Pais e Encarregados de Educação / Famílias;

  • Diretores de Turma / Educadores e Professores;

  • Pessoal Não Docente.

Equipa técnica dos SPO no ano letivo 2021/2022

Psicólogos:

Célia Lopes celia.lopes@aeof.pt

Pedro Rijo pedro.rijo@aeof.pt


Gabinete dos SPO – Andar -1 (Em frente à Loja do Aluno)

Sede do Agrupamento de Escolas de Oliveira de Frades: Tel: 232760360 - Extensão telefónica: 223

Todos nós, por diferentes motivos e em diferentes momentos da nossa vida podemos beneficiar da ajuda de um psicólogo!!

A Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza um documento para ajudar pais e cuidadores a conversarem com crianças e jovens acerca da guerra.

Como se pode distinguir a tristeza da depressão?

Para promover a literacia em saúde mental há uma nova rubrica no site CNN Portugal, em parceria com a Ordem dos Psicólogos Portugueses: "O Psicólogo Responde".

Semanalmente é colocada uma pergunta e dada uma resposta, com base na ciência psicológica. A resposta à pergunta desta semana ficou a cargo do presidente do Conselho de Especialidade de Psicologia Clínica e da Saúde da OPP, Miguel Ricou.

Para leres o artigo de opinião, basta acederes ao link:

https://cnnportugal.iol.pt/geral/miguel-ricou-o-psicologo-responde-como-se-pode-distinguir-a-tristeza-da-depressao/20281231/61f04d9c0cf2cc58e7df36c6?fbclid=IwAR1LfDDI0EaQm_oFIwlPErloPk8T15m25kZleL6tzwK_WCPxpNctUs4WLUY

Fonte: Ordem os Psicólogos Portugueses (OPP)

Como ajudar os jovens para quem viver se tornou insuportável ... Dicas para as Famílias!

Segundo o estudo "Os jovens em Portugal, hoje: quem são, o que pensam e o que sentem", da Fundação Francisco Manuel dos Santos, 23% dos jovens já tiveram pensamentos ou actos suicidas. A depressão não é só uma doença dos adultos, mas também das crianças e jovens. Como podem os adultos estar atentos e apoiar os mais novos? Aconselhamos as famílias ver a reportagem, através do seguinte link:

https://www.facebook.com/Publico/videos/349004380137576

Fonte: Ordem os Psicólogos Portugueses (OPP)


Cuida da tua saúde psicológica!

Programa Cuida-te+

Promover a saúde juvenil e os estilos de vida saudável!



Gabinete de Saúde Juvenil

em Viseu

  • Destinatários/as: Jovens entre os 12 e os 25 anos;

  • Marcação de consultas de psicologia gratuitas (presenciais ou online);

  • Atendimento e/ou aconselhamento psicológico abrangendo áreas como: saúde mental/psicológica; saúde sexual/reprodutiva; comportamentos aditivos (dependências); alimentação/atividade física.

Para saberes mais, consulta o link:

https://ipdj.gov.pt/o-programa


Podes contactar diretamente a Psicóloga do IPDJ / Cuida te + Viseu através do email Cuidate.Viseu@ipdj.pt

Ou através do telefone 232 483410

Cuida da tua saúde mental!

Dia Internacional pela eliminação da Violência Contra as Mulheres.

Celebra-se hoje o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres. Lembrem-se que "a violência Emocional não deixa cicatrizes e pode até ser silenciosa". Pode traduzir-se num grande número de comportamentos desviantes e com prejuízo para a própria pessoa, pelo que deve ser intervencionada o mais rapidamente possível!


Se tem conhecimento de casos, DENUNCIA!

EU SINTO.ME

O tema abordado no último episódio do programa online de informação sobre a Saúde Psicológica e Bem-Estar da Ordem dos Psicólogos Portugueses foi o sucesso escolar.

Dê uma espreitadela e esclareça algumas das suas dúvidas e inteire-se de informação atualizada e técnica.

(carregue na imagem para ser reencaminhado para o vídeo)

Dia Mundial da Saúde Mental

No dia 10 de outubro comemorou-se o Dia Mundial da Saúde Mental, tendo a Ordem dos Psicólogos Portugueses apresentado 5 medidas essenciais para a saúde mental em Portugal:

Dia da Saúde Mental: as 5 medidas prioritárias para Portugal ser um país com mais saúde psicológica | Ordem dos Psicólogos (ordemdospsicologos.pt)

Salientamos a medida essencial para as Escolas, na qual se destaca a "continuidade das intervenções psicológicas, da promoção do bem-estar e da recuperação das aprendizagens com a redução de desigualdades em contextos com necessidades específicas. " (OPP)


Cuida de ti! Cuida da tua saúde mental!

Testes e Ansiedade

A época de exames nacionais está a chegar e é natural sentirmo-nos ansiosos e stressados. Mas como podemos lidar com essa ansiedade? Descobre mais informação sobre o tema em https://bit.ly/3hjt1FC


Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses

Todos passamos mais tempo online, por isso, todos estamos mais vulneráveis a comportamentos de cyberbullying e todos podemos combatê-lo e preveni-lo.


Não fiques indiferente! Se és vítima de ciberbullyng ou conheces algum amigo que seja, denuncia! Os psicólogos do Agrupamento podem ajudar!

"Ordem dos Psicólogos Portugueses"

SITE EU SINTO.ME

Sentes-te ansioso, sem vontade ou stressado? Este site pode ajudar!

O EU SINTO.ME reúne um conjunto de informação e recursos sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar. É totalmente gratuito e dirige-se a crianças, jovens, adultos ou idosos; a pais e cuidadores, estudantes, professores e educadores.

Um dos elementos-chave deste portal é a ANA – uma assistente virtual que nos pode propor informação e recursos úteis e adequados às nossas necessidades. Para além de podermos explorar livremente o site, podemos escrever à ANA, dizendo-lhe o que sentimos ou o que procuramos. A ANA devolver-nos-á um conjunto de temas e recursos que nos podem interessar.

Visita o portal https://eusinto.me/

GUIA GERAL DE EXAMES 2021

EXAMES NACIONAIS DO ENSINO SECUNDÁRIO E ACESSO AO ENSINO SUPERIOR

Consulta aqui:

https://www.dges.gov.pt/pt/pagina/guia-geral-de-exames-2021

Concurso Nacional de Acesso ao Ensino Superior 2020/2021

Para mais informações consulta:

Concurso Nacional de Acesso ao Ensino Superior 2020/2021 | DGES

Os psicólogos do Agrupamento estarão disponíveis para responder às tuas dúvidas ou questões!

Uma Páscoa Feliz!

"Em 2021 a Páscoa será para passar bons momentos dentro de casa com a família nuclear, com os elementos do dia-a-dia, com criatividade e em segurança. Tenhamos presente que a nossa atitude condiciona a saúde do outro, nada mais".

Mensagem da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP)


Protejam-se!

Autocuidado

Temos ouvido falar muito da sua importância, mas o que é?

O autocuidado pode ter diferentes formas e variar de pessoa para pessoa.

Cada um de nós pode recorrer a diversas atividades de autocuidado.

Partilhamos algumas sugestões que podem contribuir para a Saúde Psicológica e o bem-estar.

Quais são as que resultam melhor contigo?


Para muitos este segundo confinamento está a ser mais desafiante do que o primeiro e, por isso, é importante relembrar que estar em isolamento não significa estar só.


Para além das sugestões partilhadas na imagem, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) disponibiliza, em https://bit.ly/3kjNNVB, um documento que pode ajudar a lidar melhor com esta situação.


Vamos cuidar da nossa saúde psicológica!

FELIZ DIA DOS NAMORADOS E DA AMIZADE!


Amanhã recomeçam as aulas. Algumas recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP).

O desafio de ter aulas em casa está de volta… para as crianças, adolescentes e… para os PROFESSORES. Amanhã começa novamente o ensino à distância. Esta forma de ensino não substitui o ensino presencial e torna ainda mais necessário acompanhar as crianças e jovens em situação de maior vulnerabilidade.

Conheça algumas recomendações de adaptação das estratégias pedagógicas e formas de comunicação com ajuda deste documento (https://bit.ly/3tC90i3). Mas, mais importante ainda, esteja atento à Saúde Psicológica das crianças, adolescentes e à sua!

Regras de Etiqueta nas Aulas Online


Eis as regras que deves respeitar durante as aulas de videoconferência nas várias disciplinas.

Ver mais aqui: https://www.ensinobasico.com/blogue/3...​

Materiais para todos em tempo de confinamento!!!

A editora "Ideias com História" disponibiliza vários materiais pedagógicos, em versão digital, de forma gratuita. Apesar de muitos dos materiais terem sido criados no início da pandemia, têm atividades que se adaptam à nossa realidade atual e auxiliam a lidar com as crianças e jovens neste 2º confinamento.

Mais conteúdos para explorar em:

https://ideiascomhistoria.pt/pages/materiais-gratuitos?fbclid=IwAR1Y9hpkW-6m8x4lTx-Tv6-XB4JFHUNff8UrItkL0i9Q5RVYm8Kgoqz-lMQ


Hoje começa o 2º confinamento com os alunos em casa. Sem culpa, vamos concentrar-nos em fazer o melhor que pudermos com as circunstâncias que temos. Aceite que uns dias correrão melhor, outros piores. Assim, poderá ser mais fácil superar esta situação.


Importância de Falar com um psicólogo


Falar com alguém ajuda a melhorar diversos aspetos e condições da nossa vida pessoal e social.


Vejam este vídeo e descubram como e porquê!


Os psicólogos do Agrupamento estarão disponíveis para auxiliar e resolver os vossos problemas!

Balanço de 2020!

Já pensaste o que 2020 trouxe de novo e de bom para a tua vida?

Damos uma ajuda:

  • A pandemia mudou a forma como nos relacionamos.

  • Também mudou a nossa capacidade de resiliência.

Dica:

Faz uma lista de aspetos positivos que a pandemia te trouxe e vê as mudanças que conseguiste atingir!

CAIXA DE FERRAMENTAS PARA MANTER A SAÚDE PSICOLÓGICA!

Começamos 2021 com mais um grande desafio à nossa saúde psicológica e capacidade de resiliência. Sendo este confinamento uma repetição, podemos usar a experiência do primeiro confinamento a nosso favor: o que correu bem e podemos repetir? O que não correu tão bem e devemos fazer diferente?

Para mais informações consulta o link:

(Re)Soluções para o Ano Novo 2021. Quais são as tuas?

Que o ano 2021 seja mágico! Que a felicidade e os sorrisos imperem. Que saibamos lidar com os problemas. Que superemos qualquer desafio. Que demos sempre a mão ao próximo. Que sejamos mais unidos!!!💜✨

Nesta quadra natalícia existe a dificuldade de perceber como vamos fazer (n)o natal. A ordem dos Psicólogos Portugueses dá uma ajuda sobre o que é natural sentirmos e o que podemos fazer!

https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_covid_19_comovamosfazernonatal.pdf


Aproxima-se o Natal...

Já fizeram as decorações de Natal? Aproveitem para “pendurar” sentimentos na Árvore de Natal Psicológica, em: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/arvore_de_natal_psicologica.pdf?fbclid=IwAR2t0RfP7cwt-11BfhFpC65DXTr5qOFqhKzauOjSxFO1aDoW-wJtAd5toFg



10 de dezembro

DIA INTERNACIONAL DOS DIREITOS HUMANOS

Este ano o Dia Internacional dos Direitos Humanos tem como tema “Recover Better – Stand Up for Human Rights” (Recuperar Melhor - Defender os Direitos Humanos). A Saúde Psicológica é um Direito de todos os cidadãos. No contexto da pandemia COVID-19 este direito é ainda mais fundamental e os Psicólogos assumem o compromisso de o defender em todos os seus contextos de atuação profissional.

Como me sinto?

Utiliza esta Checklist para refletir sobre como te tens sentido nas últimas duas semanas. Responde, o mais sinceramente possível e com base na tua experiência pessoal, assinalando com um "visto" sempre que a resposta às afirmações for “sim, na maior parte do tempo”.

Não existem respostas “certas” ou “erradas”, esta Checklist serve apenas para que possas reconhecer e refletir sobre os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos recentes.

Se estás preocupado/a com a tua Saúde Psicológica, procura ajuda – um Psicólogo pode ajudar!!!

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