"Aprender é a única coisa de que a mente nunca se cansa, nunca tem medo e nunca se arrepende" (Leonardo da Vinci) 

1. Enquadramento

No âmbito da temática Educação para a Saúde Mental, foram dinamizados Palestras motivacionais subordinadas ao tema " Estudar sem Stress".

A abordagem do tema visa, junto dos alunos do ensino secundário, maximizar a eficiência com organização, equilíbrio e técnicas de relaxamento para reduzir a ansiedade. As sessões incluem a definição de metas claras, intervalos estratégicos, criação de um ambiente tranquilo e uso de métodos ativos (resumos, esquemas, ...) para garantir a retenção da informação sem esgotamento mental. 

2. Objetivos

• Partilhar métodos eficazes de organização e gestão de tempo para tornar o estudo mais produtivo e menos exaustivo.

• Fornecer técnicas de relaxamento e controlo emocional para enfrentar momentos de pressão, como exames e testes.

• Ajudar os estudantes a identificar o seu perfil de aprendizagem e os gatilhos que geram stress no ambiente escolar.

• Promover a sensibilização para o bem-estar psicológico como um pilar fundamental para enfrentar os desafios escolares com mais confiança, conduzindo ao sucesso académico.

3. Destinatários

🎓 Estudantes do 10.º ano.

Atividades: 

Sessões “Estudar sem stress” dinamizadas pelo orador do Instituto Jean Piaget, Dr. Manuel Paquete, de acordo com o seguinte calendário:

• Dia 06/01 - 10h15: 10º3 e 10º4 (na biblioteca);

         -  11h50: 10º1 e 10º2 (na biblioteca);

• Dia 14/01 - 10h15: 10º5; 10º6 e 10º7 (no auditório).