拒食「菸、酒、檳、毒」

香菸常吸，噩夢常來

吸菸的壞處

吸菸是引起心血管和呼吸系統疾病的危險因素，會使人體健康狀況日漸衰弱，每年超過800萬人死於吸菸引起的相關疾病。除了直接對抽菸者造成危害之外，也對未吸菸者的健康造成不良影響，每年約120萬未吸菸者死亡。

菸害

菸害包括一手菸、二手菸及三手菸：

一手菸是香菸點燃後，吸菸者直接吸入肺部的菸；二手菸是被動或非自願吸入的環境菸。多數人都以為抽菸時對旁人才會造成影響，因此開窗、開風扇或到室外抽菸，卻忽略了三手菸的危害。

三手菸是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物，會附著在環境中各種物品及灰塵上，透過吸入灰塵及接觸進入體內，而增加罹患癌症風險，且對家中爬行的幼兒威脅最大，造成認知能力的缺陷，也增加嬰幼兒哮喘機率及中耳炎的風險。

吸菸對身體影響

(1)癌症

(2)呼吸系統

(3)心血管系統

香菸有害成分

(1)尼古丁

(2)焦油

(3)一氧化碳

(4)亞硝胺類

參考來源：吸菸的壞處

少喝一點酒，健康更長久

長期飲酒過量，對人體的影響這麼多!

適量喝點酒對身體是有好處的，但如果你長期喝酒過量可是會對身體造成許多傷害的!以下就來看看長期喝酒過量產生的問題。

1. 癌症：

大腸直腸癌、乳癌、肝癌、食道癌、胰臟癌、口腔癌、咽喉癌在1992年美國國家癌症中心、1994年美國南加大及2001年義大利的研究報告結果均顯示，過量飲酒會明顯增加罹患癌症的機會。同時研究也指出致癌的風險和酒的種類無關，而與飲酒的總量有密切關連，也就是喝得越多越久，致癌的風險也就越大。

2. 心血管：

高血壓、心律不整、心臟病適量的酒，可以減少冠狀動脈疾病的發生機率，但如果長期飲酒過量，就會導致高血壓、心律不整、心臟病的發生。

3. 關節：

退化性關節炎、壞死性關節炎經科學研究證實，過度飲酒時所吸收的酒精成分會增加血液中的脂肪微粒，這些脂肪微粒經血液循環到髖關節內，會阻塞供應股骨頭營養的微細血管，造成股骨頭壞死與塌陷，引起髖關節疼痛及跛行。且酒精濃度愈高，喝酒時間愈長，愈容易讓骨頭壞死，造成退化性或壞死性關節炎。

4. 肝臟：

急性肝炎、肝硬化、脂肪肝 90%所吸收的酒精都在肝臟中進行代謝工作，因此也容易使肝細胞受到酒精的傷害。長期飲酒過量容易導致肝臟衍生脂肪變性、炎症反應、肝纖維化以及肝硬化甚至肝癌。

5. 腦神經：

智力、記憶力、認知能力退化、腦部提早萎縮、情緒不穩定、焦慮酒精也是一種神經毒素，會造成腦部損傷及腦細胞粒腺體的功能失調。因此長期飲酒過量者，會有提早腦部萎縮、智力、記憶力、認知能力以及神經退化的現象。

6. 消化系統：

胃潰瘍、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、急性慢性胰臟炎、糖尿病酒精會溶解、破壞胃黏膜，導致由蛋白質組成的黏膜失去功能，讓胃黏膜抵抗胃酸的能力降低。而酒精會在胃中滯留，不僅降低黏膜的保護力同時又促進胃酸的分泌，進而產生胃炎、胃潰瘍。長期飲酒過量，會造成胰管的出口腫脹發炎，胰液無法流出，堆積在胰臟消化了本身的胰臟組織，造成急性胰臟炎，如果長期反覆發生，就演變為慢性胰臟炎。而胰臟炎也會引發糖尿病。

告訴家長們，少喝一點酒，健康更常久!

參考來源:長期飲酒過量，對人體的影響這麼多! - Heho健康

https://heho.com.tw/archives/44153

口中送檳榔，提早上天堂

檳榔對身體的危害

檳榔的成分

檳榔是以檳榔子為主要成分，並以荖葉、荖花、荖藤和石灰作為配料，其中「檳榔素」和「檳榔鹼」這兩種成分經國內外研究結果顯示，具有潛在的致癌性，大量食用時，會使大腦活動受抑制，而顯出動作遲緩現象。荖花含有黃樟素，會導致得肝癌。石灰在口腔中形成高鹼性的環境，會使口腔黏膜的表皮細胞被破壞，導致表皮細胞發生增生及變異現象，進而產生口腔癌。

檳榔對健康的影響

嚼食檳榔，因嚼食動作頻繁，超出正常負荷，造成牙齒咬耗(磨損)，以及牙床動搖，也會讓牙齒變黑及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與口腔癌有密切關係。研究結果顯示，口腔癌之患者中約有88％有咀嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼檳榔、吸菸又合併喝酒，罹癌的比率是一般人的123倍。