若身邊有親朋好友或自己有憂鬱症狀、出現自傷行為，可尋求專業協助：
● 生命線24小時專線：1995
● 衛福部24小時安心專線：1925
● 張老師專線：1980
● 董氏基金會： (02)27766133 #21~25
● 兒盟踹貢少年專線：0800-00-1769 （ 一至五 16:30-19:30 ）/ LINE 帳號 ：@youthline
● 台灣憂鬱症防治協會
● 全國自殺防治中心