Ziel:
Alle Levels kommen auf ihre Kosten und können auf ihrem Niveau das Training genießen
Aufbau des Trainings:
1. Aufwärmen:
Cardio-Übungen in Form von Sprinteinheiten oder Spielen, um warm zu werden und die Ausdauer zu verbessern
Dynamische Dehnübungen für die Beweglichkeit
2. Techniktraining:
Fokussiert dich auf grundlegende Techniken wie Beinarbeit, Übungen zur Schnelligkeit und Bewegungsabläufen
Theoretische Übungen zu Angriff, Paraden und Ausweichbewegungen.
Partner: innen / Trainer: innen in Form einer Lektion um Wissenslücken zu schließen
3. Sparring:
Übung gegen Partner: in/Trainer: in, um die Techniken in einem realistischen Kampfsetting anzuwenden
Möglichkeit das Gelernte in Kampfsituation anzuwenden
Montag 19.00 - 21.00 Uhr Jugendliche und Erwachsene
Mittwoch 19.00 - 21.00 Uhr Jugendliche und Erwachsene