Fechten ist ein anspruchsvoller Sport, der eine gute körperliche Fitness erfordert. Durch das Fechten werden verschiedene Muskelpartien beansprucht, insbesondere die Beine, Arme, Schultern und der Rumpf. Dies trägt zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit bei.

Fechten ermöglicht Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Das intensive Training fördert die Konzentration und führt dazu den Alltagsstress zu vergessen und den Geist zu entspannen.

Es ist ein Sport der Strategie, Taktik und schnelle Entscheidungsfindung erfordert. Fechten kann die geistige Schärfe und die Problemlösungsstrategien verbessern. 

Fechten lehrt Selbstbeherrschung, Disziplin und Respekt gegenüber dem Gegner. Durch das Training und die Wettkämpfe lernen Fechterinnen und Fechter mit Siegen und Niederlagen umzugehen und kontrollierte Emotionen zu bewahren.