Atura't i pensa

Hem d'aprendre a exercir el nostre autocontrol, tot i que sovint ens costa molt i més en determinades situacions emocionals d'enuig o ràbia".

ELS TRES PASSOS DE L'AUTOCONTROL:

1. ADONAR-NOS QUE ENS ESTEM POSANT NERVIOSOS

2. ATURAR-NOS I RELAXAR-NOS

3. PENSAR