Essa modalidade é uma opção para quem deseja um treino mais forte, mas quer um ambiente, professores e técnicas diferenciadas em relação às academias convencionais.

As sessões visam desenvolver a parte cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora.

Nesta vertente existem nove princípios a ser observados e praticados: capacidade respiratória, força, flexibilidade, velocidade, potência, coordenação motora, agilidade, equilíbrio e precisão.