É uma metodologia criada pelo estudioso alemão “Joseph Pilates”, que a idealizou como uma técnica completa de condicionamento físico, mental e reeducação postural. São utilizados aparelhos e acessórios exclusivos para a prática dessa técnica, que é considerada por muitos médicos e especialistas o mais eficiente método de condicionamento físico e reabilitação de patologias da atualidade.

O principal objetivo do método é propiciar qualidade de vida e melhora funcional de todo o organismo por meio do fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, estabilização das articulações, correção postural, ampliação da capacidade respiratória, desenvolvimento do equilíbrio e consciência corporal.

Contudo, o mais importante é que o método Pilates se adapta às condições do praticante. Desse modo, as sessões podem ser realizadas por qualquer pessoa, sejam sedentários, praticantes de outras atividades físicas ou atletas profissionais.