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⭐️2月のスケジュール⭐️
☆第1,3,5月曜日 20:00～20:20 ヨガ基本
担当インストラクター:YUCA
☆毎週火曜日 10:00～ 10:30 体幹ヨガ
担当インストラクター:Eri
☆毎週水曜日 13:00～ 13:20 呼吸に合わせるヴィンヤサヨガ
担当インストラクター: Eri
☆毎週木曜日 20:00〜20:30 呼吸×静動×瞑想
担当インストラクター:NAMI
☆毎週金曜日 7:00～7:15 エクササイズヨガ
担当インストラクター:NAMI
☆毎週金曜日 20:30～20:50 ヨガリレー by 大阪インストラクター
毎月のテーマを週替わりで大阪インストラクターが担当します。
2月のテーマは『呼吸法』
3日 ヒトミ 『アパジャパ』
10日 Masayo 『片鼻呼吸』
17日 YUKINA 『ブラーマリー』
24日 yukari 『片鼻呼吸・ハンドバージョン 』
第1、3、5月曜 20：00〜20：20 「ヨガ基本」（Yuca）
ヨガのポーズを、丁寧にカラダの動きから効果効能などお伝えします。
ヨガが初めての方はもちろん、カラダが硬い方や運動が久しぶりの方などにお勧めです。
毎週火曜 10：00〜10：30 「体幹ヨガ」（Eri）
ヨガ×筋トレの感じでクラスを作っていきます！しっかり動いていきましょう！！
毎週水曜 13：00〜13：20 「呼吸に合わせるヴィンヤサヨガ」（Eri）
昼食後でもオッケー！呼吸のペースに動きを合わせ、心地よくゆったりと流れるように動いていきます
毎週木曜 20：00〜20：30 「呼吸×静動×瞑想」（NAMI）
瞑想へ向けて、呼吸とヨガポーズを組み合わせていきます。深い瞑想は睡眠時間3〜4時間もの効果があったり、自律神経などの身体の様々な部分への影響があると言われています。瞑想を習慣つけることでクリアなマインドからのひらめきや、心身のリフレッシュを感じていただけたら嬉しいです。
（娘が登場したりすることがあります。ご迷惑をおかけしますが、ご考慮いただけたら幸いです。）
毎週金曜 7：00〜7：15 「エクササイズヨガ」（NAMI）
朝の目覚めに、シャキッと身体を動かして1日を始めましょう！15分なので、最後のシャバーサナは省かせていただきます。
（娘が登場したりすることがあります。ご迷惑をおかけしますが、ご考慮いただけたら幸いです。）
毎週金曜 20：30〜20：50 「ヨガリレー」（大阪インストラクター）
2月のテーマは『呼吸法』
3日 ヒトミ 『アパジャパ』
10日 Masayo 『片鼻呼吸』
17日 YUKINA 『ブラーマリー』
24日 yukari 『片鼻呼吸・ハンドバージョン 』
初心者から上級者まで、どのレッスンでもご参加いただけます。
