Gérer le stress
Gérer son stress en général
L'application "Le Petit Bambou", qui propose des séances de méditation, est bien identifié par un public jeune.
Petit exercice tout simple. Suivez la courbe : on inspire quand elle monte, on expire quand elle descend ! Le rythme conseillé est de 5 minutes 3 fois/jour.
https://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE
Quelques propositions de séances de méditation, guidées (durées et thèmes pour tous les goûts). Petit conseil : méditez plutôt le matin pour bénéficier des bienfaits toute la journée.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMjnqmZOCkbv03asYUnGOTXmEDhE6-fGm
GErer son stress Pendant le confinement
Consultez le guide pratique du confiné en cliquant ici (réalisé par une psychologue)
Point par point, des recommandations d’experts pour réduire les effets psychologiques négatifs liés au confinement : https://theconversation-com.cdn.ampproject.org/c/s/theconversation.com/amp/covid-19-point-par-point-des-recommandations-dexperts-pour-reduire-les-effets-psychologiques-negatifs-lies-au-confinement-133811