CHARTE DU MARCHEUR

REGLEMENT DES SORTIES PEDESTRES 

Le «  LIERRE » organise le 2ème et 4ème vendredi du mois - des sorties pédestres, soit la journée (départ 8h30, voire 8h) soit la demi-journée (départ 13h30)

Au local et sur le site du Lierre, un tableau indique, d’une quinzaine à l’autre, le programme de la sortie suivante : date, heure, lieu.

Sauf consignes particulières, le point de rassemblement et de retour est au centre sportif Eugène CATALON, le respect des horaires est impératif

Le transport sur le lieu de marche s’effectue en voitures individuelles (covoiturage : ne pas hésiter à se proposer pour ne pas laisser aux autres cette charge de la sortie)

Compte tenu des aptitudes de chacun, deux ou trois groupes de marcheurs fonctionnent simultanément :

• L’un est réservé à ceux qui marchent longtemps et plutôt vite (grand circuit) ;

• Un autre, réservé à ceux qui marchent longtemps mais moins rapidement (moyen circuit)

• Un autre réservé  à ceux qui marchent moins longtemps et moins vite (petit circuit)

Pour participer à l’Activité pédestre, chaque participant doit réunir les conditions suivantes :

• Être à jour de la cotisation annuelle d’adhésion au Lierre

• Accuser réception du présent règlement

• Respecter les règles de discipline du groupe

• S’assurer d’être en mesure de pratiquer cette activité physique, notamment au regard du circuit choisi

  - C’est pourquoi, il faut que chacun mesure bien ses possibilités et choisisse le circuit le mieux adapté à sa condition physique, et ne pas se sentir « déprécié » s’il doit changer de circuit pour un circuit plus « court »

 - Si nécessaire, s’assurer auprès de son médecin que l’activité marche est compatible avec son état de santé

 - Rappel du règlement intérieur : « la pratique de l’activité marche reste de la responsabilité de l’adhérent »

Cette Activité est un loisir et non une compétition : c’est une promenade active !

En principe, les groupes partent du même point et reviennent à ce même point fixé au départ 

Après la marche, tous sont invités à casser la croûte ensemble pour une somme modique, généralement à la salle d’animation à côté du local du Lierre

Les itinéraires sont préalablement étudiés et reconnus par les « animateurs » (au minimum deux par groupe)

Cette reconnaissance est généralement faite 1 semaine avant (1ier et 3ième vendredi du mois)

Le jour de la marche :

o L’un des animateurs ouvre la marche en avant du groupe :

-  On ne doit pas le dépasser

-  Il donne la cadence : il doit être attentif au rythme de marche, afin que tous les marcheurs suivent

o L’autre ferme la marche

-  Il veille à ce que personne ne soit derrière lui

• Les animateurs veillent

-  A ménager des arrêts afin que les derniers marcheurs soient attendus par les premiers et que tous aient le temps de récupérer avant de poursuivre

-  A ce que le groupe reste groupé

Cependant on ne peut pas exiger des derniers du groupe d’aller plus vite que leurs possibilités

Les marcheurs durant le parcours préviennent les animateurs du groupe en cas d’arrêt spontané quel que soit le motif, de façon à ce que le groupe attende sans inquiétude, ou porte secours à l’intéressé

Règle de marche :

Tout marcheur et animateur signale la venue d’un véhicule par l’avant ou par l’arrière, chacun tient compte de ce signalement pour assurer sa sécurité et celle du groupe

Le groupe circule sur le côté droit de la route (alors que le piéton isolé circule du côté gauche (code de la route)

Pour la traversée d’une route, le groupe doit être au complet et regroupé

Je respecte la nature en marchant sur les sentiers ou chemins

Précautions et conseils :

o Mettre de bonnes chaussures de marche qui tiennent la cheville

o Avoir un équipement adapté assurant une bonne protection contre :

-  Le froid : veste, coupe-vent, polaire, bonnet, gants …

-  La chaleur et le soleil : couvre-chef, lunettes teintées, crème solaire …

o Sont recommandés : bâton ou canne - vêtement de pluie - petite laine - boisson - coupe-faim

o Garder sur soi un papier d’identité (officiel ou non) et un peu d’argent

o Concernant le covoiturage et les propriétaire des voitures :

-  Prévoir des chaussures de rechange, et un sac pour d’éventuels effets sales

ENGAGEMENTS DES ANIMATEURS POUR LES SORTIES PEDESTRES

• Les animateurs, responsables des groupes, s’engagent à reconnaitre les marches, en général le vendredi précédent le vendredi de la marche

• De fait les animateurs recevront quelques jours avant la « reco », un plan et un tracé de la marche

Il leur sera alors demandé de valider leur présence à la « reco » et à la  « marche »

la réponse est impérative pour anticiper l’organisation des 3 marches, pour lesquelles il est obligatoire d’être au minimum 2 par marche

Mais aussi pour les « reco » où de la même façon il faut être au moins 2 pour reconnaitre la marche

• Pour chaque groupe de marcheurs (petite, moyenne et grande), un des animateurs devra avoir :

-  une trousse à pharmacie (fournie par LE LIERRE, et renouvelée en début de saison) voir procédure ci-dessous

-  un téléphone portable

-  une liste des téléphone de tous les animateurs

• Les animateurs étant responsables de la bonne application du « règlement des sorties pédestres », détaillé ci-dessus, à ce titre ils peuvent être amenés à prendre des mesures à l’encontre de marcheurs ne respectant pas les règles établies

• En règle général, les animateurs choisissent la marche qu’ils souhaitent animer, cependant en cas de nécessité par rapport au nombre minimum d’animateurs par marche, il pourra leur être demandé d’accompagner une marche d’un niveau plus petit