Découvrir la marche nordique
La Marche Nordique, selon la méthode INWA et enseignée par Linda Lewis, coach nationale INWA FRANCE, c'est :
- une amélioration de la marche normale,
- des mouvements naturels et fluides qui impactent jusqu'à 90% des muscles du corps,
- un entraînement harmonieux et symétrique de tout le corps,
- un entraînement aérobique efficace, grâce à l'activation des petits et des grands groupes musculaires en produisant des mouvements rythmés et dynamiques,
- une augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme,
- une alternance continue de contractions et de relaxations des muscles impliqués, qui soulage les tensions musculaires,
- des mouvements sûrs, salutaires et bio-mécaniquement corrects,
- une posture et un alignement corporel corrects,
- un savoir-faire qui peut être appliqué à la vie de tous les jours,
- une activité physique adaptée à tous, indépendamment de l'âge, du sexe et de la condition physique (avec avis médical),
- une activité sport/loisir non compétitive,
- une activité naturelle, saine et efficace pour améliorer sa résistance cardio-vasculaire.