Les cours sont dispensés par Alain Gréco, 5° dan, diplômé d’état  Pour la saison 2009-2010 Les cours reprennent : - le lundi 7 septembre 2009 sur Aillon - le 5 octobre sur la Motte en Bauges ATTENTION les JOURS et HORAIRES d'entraînement ont changé (cf. ci-dessous) Cours, lieux et Tarifs : à Aillon Station (salle de la Combe (garderie la Capucine))
Enfants 7 à 9 ans : Mardi et Jeudi de 17H30 à 18H30 1 cours/semaine 100 €/an ou 2 cours/semaine 145 €/anPré-ados 10 à 14 ans : Vendredi de
18H15 à 19H15 1 cours/semaine 100 €/an à La Motte en Bauges (salle des fêtes) à partir du 5 oct 2009
Enfants à partir de 7 ans : Lundi et Mercredi de 17H30 à 18H30 1 cours/semaine 100 €/an ou 2 cours/semaine 145 €/an
Ados, Adultes
14 à 77 ans : Lundi et Mercredi de 18H45
à 20H15 Ados : 1 cours/semaine 125 €/an ou 2 cours/semaine 195 €/an Adultes : 1 cours/semaine 145 €/an ou 2 cours/semaine 220 €/an Licence FFK : 32 €/an/pers. donne accès à des stages de perfectionnement à coût modique ou gratuit, permet de participer à des compétitions.
Les personnes qui désirent essayer le karaté bénéficient de deux cours gratuits. Pour tous renseignements complémentaires, téléphonez au : 06 10 92 61 54ou au 04 79 34 10 40
Le KARATÉ est un art de combat à main nue :
Il est une école de volonté et de discipline. Discipline qui doit être
librement consentie, car en KARATÉ comme en tous domaines, sans discipline,
rien n’est possible. Bien enseigné, le KARATÉ ne doit pas développer la violence, mais au contraire la contrôler en la canalisant et la maîtriser. Il donne à ses pratiquants maîtrise et sang froid. Le karaté shotokan est habituellement divisé en plusieurs parties :
Lors de l’apprentissage, le débutant exécute un seul Kihon, alors que l’élève confirmé enchaîne plusieurs techniques. Cet apprentissage est basé sur la répétition. La pratique de combats ou kumites est ensuite mise en œuvre tout au long de l’apprentissage des différentes techniques : coups de poings, de pieds, saisies, dégagements, projections, rotations, clés, ... Passage de ceintures : Les niveaux appelés kyu sont marqués par des ceintures de couleur. A partir de la ceinture noire, la progression se fait sous forme de grades appelés dan. Le grade le plus haut est le 10ème dan. Le passage des ceintures est sanctionné par la maîtrise des kihons, katas et bunkaïs spécifiques à chaque niveau. Pour les ados et les adultes La durée du cours est de 1H30 (deux cours possibles /semaine). Chacun travaille en fonction de ses possibilités, la souplesse n'est pas une condition indispensable à la pratique. Il n'y a pas de recherche de la «performance seule» mais également l'envie de découvrir et de progresser. Les motivations sont diverses : apprendre à mieux se connaître, à se maîtriser, faire simplement une activité sportive pour rester en forme, canaliser son énergie, évacuer le stress, l'agressivité. Entraînement : Pour acquérir un minimum d'efficacité dans l'application des techniques il faut un entraînement régulier. Les cours de perfectionnement sont plus soutenus suivant le niveau des pratiquants et adaptés aux objectifs des élèves : katas, combats, préparation au passage de la ceinture jaune à la ceinture noire. Philosophie : La pratique d'un art martial développe le respect, l'humilité, la loyauté et conduit à la non violence. Pour les enfants : L'initiation à partir de 5 ans passe par le jeu pour que le karaté discipline martiale devienne ludique. Le jeu permet de se relier au monde de l'enfant et de le faire progresser en karaté. Cette progression trouve son énergie dans le plaisir qu'éprouve l'enfant à jouer et accroît sa motivation. Les objectifs sont les suivants : - la découverte du corps se fait par la motricité, l'équilibre, la latéralisation, - se situer dans l'espace déplacements, changements de directions, de rythmes. - la mémoire passe par la concentration, la reproduction des mouvements - la socialisation est indissociable de la pratique des arts martiaux. - le respect des partenaires, des copains, écouter les consignes, se contrôler. - la volonté et la persévérance affiner le geste, perfectionner les techniques. Utilisation de supports pédagogiques : cibles, manchons, gants, ceintures etc... Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un retour au calme. Le cours est entrecoupé de jeux et de poses pour éviter l'ennui et la fatigue. Remerciements : Nous remercions
chaleureusement les communes d'Aillon le Jeune et de la Motte en Bauges pour leur mise à disposition d’une salle, permettant la pratique du karaté.
| Karaté Shotokan  Rapide historique : Le
karaté est un art de combat à main nue. Il
a été introduit, vers 1395, par des
familles chinoises émigrées sur l'île d'Okinawa au Japon. À cette époque le roi
Sho Hashi avait interdit la possession d'armes et c'est dans le plus grand des
secrets que les techniques étaient communiquées entre insulaires. On appelait
alors cet art : okinawa-té et to-dé
signifiant «la main de Chine».
Pendant des centaines d'années, les nobles, les moines et les paysans d'Okinawa développent les techniques qui visent à utiliser avec la plus grande efficacité les armes naturelles du corps. En karaté, les mains, les pieds, les coudes et les genoux sont utilisés pour se défendre en visant les points vulnérables de l'adversaire. Pour agir avec un maximum de puissance en un minimum de temps, les coups sont portés en utilisant la force du ventre par la rotation des hanches. Mais le karaté ne se limite pas à forger le corps, il impose de développer l'esprit. L'entraînement du karatéka transforme les différentes parties de son corps en armes. La maîtrise de soi devient alors une qualité essentielle. Pour vaincre, il faut d'abord se dominer. Gishin Funakoshi (1868 à 1957) né à Okinawa débute la pratique du karaté à l'âge de 12 ans sous la direction de maître Azato, décédé en1957. C'est en 1922 qu'il écrit un premier livre et qu'il présente à Tokyo une démonstration qui permet à l'art secret d'Okinawa de sortir des limites de son île. Il nomme cet art le karaté do : «la voie de la main vide». En 1938, il fait construire son premier dojo, qu’il nomme «Shotokan». Maître Funakoshi est reconnu comme le père du karaté moderne. Les techniques qu'il a développées et sa philosophie (respiration, libération d’énergie, maîtrise du corps et de l’esprit) sont aujourd'hui enseignées à travers le monde. Le Shotokan est régi par des normes internationales. Les grades sont reconnus dans tous les pays.  Sabrina et Jessica BUIL, 5 fois championnes du monde et 6 fois championnes d'Europe        Spécial clubs FFK et affinitaires Hiver 2009 - 2010 Sorties raquettes groupes :
Comprenant : accompagnateur montagne (B.E.) et fourniture des raquettes    |
KARATE CLUB LES AILLONS deveint KARATE CLUB DU COEUR DES BAUGES (FFK) |