Quand envisager une

psychothérapie ?

Lorsque l'on éprouve une souffrance psychologique, c'est à dire quand on peut repérer en soi une modification négative, du ressenti et/ou du comportement, qui marque un changement notable par rapport à un fonctionnement antérieur habituel, vers lequel on souhaite retourner.

Il est recommandé d'envisager une psychothérapie lorsque :

- on ne réussit plus à surmonter une épreuve, un choc vécu auparavant;

- on ne parvient plus à éxecuter les tâches quotidiennes essentielles, telles que prendre soin de soi, de son conjoint, de ses enfants, d'aller travailler...ou d'être avec ses amis, d'aller à l'école, de prendre les transports en commun, d'être dans une foule ou un groupe...

- on se sent sans cesse fatigué, stressé, en colère, déprimé, angoissé, en conflit avec l'entourage ou/et les parents...

- on a des difficultés à dormir et/ou à se nourrir;

- on se sent opressé ("boule dans la gorge") et sans espoir pour l'avenir;

- on tend à s'isoler et toute communication devient difficile;

-toute situation, même banale, devient une épreuve à affronter.

On entreprend une psychothérapie pour :

- cesser de souffrir psychologiquement (fatigue morale, anxiété, dépression, obsession, compulsion,idées noires...);

- modifier un comportement qui nuit au bien être personnel (migraine/douleur dorsale/maux de ventre... sans origines physiologique, conduite addictive, comportement aggressif, inhibition,trouble de l'humeur, trouble du sommeil, trouble alimentaire, phobie, compulsion...);

- gérer des difficultés relationnelles (timidité, manque de confiance en soi, crainte du regard de l'autre, isolement, rupture familiale ou conjugale, échec scolaire ou professionnel,isolement...);

Quand envisager

un développement personnel ou soutien psychologique?

Lorsque l'on est confronté à une période de crise, à une situation conflictuelle, ou une remise en cause personnelle, il nous est parfois difficile de nous appuyer sur nos proches trop impliqués dans notre vie pour nous aider à prendre le recul nécessaire à toute résolution de problème :

-perte d'un emploi;

-conflit,

-divorce;

-échecs répétés;

-problème d'orientation solaire;

-question de réorientation professionnelle

-problème d'adaptation scolaire;

-difficulté d'adaptation dans un groupe où une équipe de travail.

Lorsque l'on a à faire des choix complexes tant au niveau personnel que professionnel :

- (re)trouver le sens de son existence (déterminer son objectif, trouver son orientation, se réaliser dans une activité ou un travail, développer sa créativité, devenir acteur de ses projets...)

Lorsque l'on souhaite modifier un comportement en soi que l'on juge négatif et invalidant dans notre relation à nous même et aux autres :

-progresser dans sa communication;

-gérer son stress;

-affirmer sa personnalité;

-développer la confiance en soi;

-gérer sa timidité;

-apprendre à exprimer son point de vue en public et développer ses idées.