RELAX

· La meditació és una tècnica mil·lenària que s'utilitza bàsicament per augmentar el benestar interior de la persona i que té múltiples beneficis a nivell de concentració i atenció, així com per relaxar la ment.

Aquests dos vídeos han estat cedits amablement per la Gemma Falguera, qui va ser mestra de la ZER durant molts anys i que és una apassionada de la meditació, per tal que puguem conèixer i practicar exercicis de meditació. Moltes gràcies, Gemma!