網路沉迷

1. 過度的網路使用時間         如：需要增加上網的時間才會覺得滿足。

2. 沒辦法控制上網的行為     如：想到或看到電腦或手機的時候，就會想要上網。

3. 因上網而影響到日常生活 如：不能上網的時候就會覺得心情不好，或是注意力不集中。

 如果你有上面的跡象，那就加以改進👍

中小學資訊素養與認知網-

網路沉迷認知學習手冊 

1. 我們的狀態很容易受到習慣的影響，因此制定一份生活作息表，可以提高你的專注力。 

2. 每隔一段時間就做個伸展運動，能讓眼睛休息，可以避免近視加深，也可以避免維持固定姿勢過久。

3. 培養3C以外的興趣，可以轉移自己對網路的依賴程度。

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