網路沉迷的特色

• 會高度專注於網路.

• 為達到同樣的滿足感，需要不斷增加上網時間.

• 不斷努力嘗試縮短上網時間.

• 當網路使用受限時，產生易怒、抑鬱或情緒不穩定等情況.

• 上網時間超出預判.

• 為了上網甚至危害工作或社會關係.

• 關於自己上網時間，向他人撒謊.

資料來源:維基百科

照片來源:台北市科技教育網.

應對方法

面對越來越多人有網路沉迷的狀況發生，希望大家能做到「合理」、「有節制」的上網。 

資料來源:網路沉迷認知 學習手冊 

照片來源:聯合報

網路沉迷小測驗

你是否一心一意想著網路上的一切 ？

你是否會覺得上網的時間需要一次比一次久，才能滿足上 網的需求？ 

你是否無法控制自己上網的時間，上了網就停不下來？ 

當你離線或不能上網時，你是否會覺得不安、易怒、沮喪 或是暴躁？ 

你在網路上的時間長是否較原來預估的久？ 

你是否曾因為上網使得重要的人際關係、課業或工作陷入 困境？ 

你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度？ 

你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒？ 

資料來源:網路沉迷認知 學習手冊 

照片來源:天下雜誌