L'activitat física inclou l'expressió corporal, el teatre físic, els balls socials, la dansa, els jocs, les excursions, el sexe, l'esport i l'educació física entre moltes altres coses. Cal entendre esport com activitat física reglamentada i amb un suport social important. Per contra, l'abús de l'activitat física sense planificació i vigilància pot ser destructiu. Des d'envelliment cel·lular prematur, desgast emocional i físic, debilitament del sistema immunològic, entre d'altres.