El racó del Salva

En l'etapa de 3 a 5 anys, el moviment i l'exercici físic van estretament lligats a l'activitat diària de nens i nenes. Els agrada moure's, saltar, ballar i córrer ràpid durant períodes curts de temps, descansar i tornar-hi. L'activitat física forma part del seu aprenentatge i és un indicador de bona salut. Cal facilitar-los moments i entorns que permetin el joc de moviment. Aquestes activitats els fan tenir més control del seu propi cos, i sentir-se més segurs d'ells mateixos, i cal aprofitar aquest moment per començar a educar en valors com compartir, cooperar, respectar, etc.

Per fomentar l'activitat física en aquesta edat és convenient que:

• Les activitats físiques fer-les en estones de 15 minuts.

• Practiqueu algun tipus d'activitat física, així sereu un bon model per als vostres fills.

• Procureu que portin roba còmoda i adequada que els permeti moure's fàcilment i explorar les possibilitats de moviment del seu cos.

• Jugueu a jocs de perseguir-se o agafar-se i els ensenyeu a llançar i rebre un objecte.

• Valoreu els progressos que fan en el control dels moviments (gatejar, caminar…).

• Reduïu a menys de 2 hores al dia el temps que passen mirant la televisió o altres pantalles.