Para ponenceias, conferéncias, entrenamientos, clases... contactar con Antonio por los siguientes medios:
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Superarás las lesiones. Ya lo verás!
El cuerpo volverá a acostumbrarse
12 Consejos para @ atletas Másters que quieren comenzar a correr
1.🏃🏼♀- A los 21 días seguidos de entreno el cuerpo se acostumbra
2.🏃🏼♀- Antes de empezar el entreno realizar gimnasia localizada y después del entreno estiramientos
3.🏃🏼♀- Al primer síntoma de lesión parar
4.🏃🏼♀- Paciencia ante las primeras lesiones y constancia
5.🏃🏼♀- Alimentación adecuada
6.🏃🏼♀- Hidratación correcta
7.🏃🏼♀- Masajista que domine el tema atletismo
8.🏃🏼♀Suplementos vitamínicos cuando toquen
9.🏃🏼♀- Empezar haciendo carrera continua hasta alcanzar 40' o unos 7km
10.🏃🏼♀- Después de hacer C.C introducir progresivamente las series
11.🏃🏼♀ Recuperar 48 horas entre los entrenos
.🏃🏼♀- Confianza en tu entrenador profesional