"Hvorfor blive inde, når al håb er ude"

Naturtræning er for alle mennesker, der har lyst til aktiviteter i naturen. Vi træner balance, opmærksomhed, koordination, kondition og styrke. Det skærper alle sanser at træne i naturen med dufte, lyde, temperaturer, det at mærke vinden og at se alle farverne. Alle kan være med; både trænede, ikke-trænede og personer, der har afsluttet et genoptræningsforløb. Du kan se billeder fra vores træninger længere nede på siden.

‍Naturtræning har vist sig at have en ekstra positiv effekt på folk, der eksempelvis er stressramte, eller har kroniske sygdomme inde på livet. Vi har et dejligt fællesskab med plads til den enkelte.

Mød op i fornuftigt fritidstøj, der passer til vejret. De to første træninger er gratis, hvor du kan prøve holdet af. 

Instruktør: Holger Thomsen og Jenny Thomsen
Kontaktperson: Jens Thomsen
Sted: Altid udendørs, vi mødes ved Thurøhallen
Målgruppe: For alle
Tid: Mandag 09:30-11:00
Sæson: 8/1-2024  til  27/5-2024
Pris: 325 kr

Som de fleste sikkert ved, er yoga ikke nogen ny opfindelse. Yoga er et indisk system til indøvelse af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation, som kan føres mere end 5000 år tilbage i tiden. Et system til forening af kroppen og sindet.

Ved regelmæssig yoga praktik, opnår du bedre kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og ikke mindst balance.

Jeg begyndte at dyrke yoga for mere end 15 år siden, hvorefter jeg ønskede et dyberegående indblik i yogaen og  tog derfor grunduddannelsen som yogalærer i 2014.  

Jeg har undervist i forskellige former for yoga siden, og i 2019 tog jeg en overbygning på min yogauddannelse i Indien.

Min undervisning er en stille og rolig indførelse  i yogaens forskellige stillinger. Jeg lægger vægt på åndedrættets flow i øvelserne, tilgangen til øvelserne og øvelsernes funktion og effekt. 

Du behøver ikke at have nogen forudsætning for at deltage på holdet, men kan du nikke genkendende til et par af disse ting, yogaen har en positiv effekt på, og som du kan bruge, så meld dig.

• Yoga styrker åndedrættet

• Mindsker strees

• Øger humøret

• Øger din muskelstyrke og fleksibilitet

• Øger din koncentration

• Og balance

• Øger dit energiniveau.

Namasté 

Birthe Anette Delfs

Marianne, som deltager på holdet udtaler:

   ” Jeg begyndte at dyrke yoga i Thurø Gymnastikforening hos Birthe Delfs i en alder af 65 år. Yoga har for mig betydet en mærkbar forbedring af smidigheden i muskulaturen. Jeg ser frem til hver eneste yogatime. Det er så dejligt. Kan kun anbefales”.

Instruktør: Birthe Delfs
Kontaktperson: Katrine Myrup
Sted: Bergmannhus
Aldersgruppe: For alle over 15 år.
Tid: Tirsdage fra 09:00 - 10:00
Sæson: 16/1-2024 til 28/5-2024
Pris: 500 kr.

Som de fleste sikkert ved, er yoga ikke nogen ny opfindelse. Yoga er et indisk system til indøvelse af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation, som kan føres mere end 5000 år tilbage i tiden. Et system til forening af kroppen og sindet.

Ved regelmæssig yoga praktik, opnår du bedre kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og ikke mindst balance.

Jeg begyndte at dyrke yoga for mere end 15 år siden, hvorefter jeg ønskede et dyberegående indblik i yogaen og  tog derfor grunduddannelsen som yogalærer i 2014.  

Jeg har undervist i forskellige former for yoga siden, og i 2019 tog jeg en overbygning på min yogauddannelse i Indien.

Min undervisning er en stille og rolig indførelse  i yogaens forskellige stillinger. Jeg lægger vægt på åndedrættets flow i øvelserne, tilgangen til øvelserne og øvelsernes funktion og effekt. 

Du behøver ikke at have nogen forudsætning for at deltage på holdet, men kan du nikke genkendende til et par af disse ting, yogaen har en positiv effekt på, og som du kan bruge, så meld dig.

• Yoga styrker åndedrættet

• Mindsker strees

• Øger humøret

• Øger din muskelstyrke og fleksibilitet

• Øger din koncentration

• Og balance

• Øger dit energiniveau.

Namasté 

Birthe Anette Delfs

Marianne, som deltager på holdet udtaler:

   ” Jeg begyndte at dyrke yoga i Thurø Gymnastikforening hos Birthe Delfs i en alder af 65 år. Yoga har for mig betydet en mærkbar forbedring af smidigheden i muskulaturen. Jeg ser frem til hver eneste yogatime. Det er så dejligt. Kan kun anbefales”.

Instruktør: Birthe Delfs
Kontaktperson: Katrine Myrup
Sted: Bergmannshus
Aldersgruppe: For alle over 15 år.
Tid: Tirsdage fra 10:30 - 11:30
Sæson: 16/1-2024 til 28/5-2024
Pris: 500 kr.

Jumping Fusion er en jumping time, hvor der undervejs er et afbræk med styrketræning. Det kan være i form af fx. Tabata og EMOM. 

I timen vil du stifte bekendtskab med Jumping Sliders og Exspanders, som bruges til styrketræningen. ​

Medbring drikkedunk, håndklæde, indendørssko og dit gode humør!

Instruktør: Marian Lindholm
Kontaktperson: Anne Mette Christensen
Sted: Thurøhallen
Målgruppe: Fra 15 år og op
Tid: Torsdag 18:00-19:00
Sæson: 2/5-2024 til 30/5-2024 (Ingen træning d. 9/5 (Kr. Himmelfart))
Pris: 125 kr.

M/K Fit er for dig som ved hvor vigtigt det er, at holde kroppen stærk hele livet igennem og som gerne vil vedligeholde eller forbedre deres smidighed og muskulatur.

Det er for alle os som ønsker at have, og ved hvor vigtig, en stærk krop er livet igennem, for os som ønsker at slaget på goldbanen fortsat er en leg, for os som gerne vil give den gas på skiferien og lave elegante driblinger på fodboldbanen, for os som fortsat gerne vil på knæ til havearbejde og for os som døjer med små-skavanker som vi bare gerne vil af med eller mærke mindre til.

Kort sagt er det altså for alle der lever et aktivt liv, uanset alder, men som også godt kan mærke, at der skal gøres en ekstra indsats for at blive ved med at holde kroppen fit og i gang.

Vi kommer til at arbejde målrettet med at styrke og vedligeholde en sund krop og få pulsen lidt op – og så skal det være sjovt mens vi ”fitter” kroppen fra top til tå.

Medbring gerne håndklæde og en vandflaske.

Instruktør: Hanne Shacke
Kontaktperson: Lise Alsted Henrichsen
Sted: Multisalen på Thurø Skole
Målgruppe: For alle
Tid: Onsdag 17:30-19:00
Sæson: 10/4-2024 til 19/6-2024 (Ingen træning d. 5/6)
Pris: 275 kr.

Her er holdet hvor alle herrer uanset niveau kan være med. Efter en god opvarmning træner vi alsidig motion til musik. Gennem leg og ved brug af enkle håndredskaber træner vi puls og styrke, og vi slutter med udstrækning/afspænding.

"Du bliver aldrig for gammel til at lege. Du bliver gammel, når du stopper med at lege."  

Instruktør: Holger Thomsen
Kontanktperson: Jens Thomsen
Sted: NYT NYT NYT: Vi træner i Thurøhallen
Målgruppe: For mænd i alle aldre
Tid: Tirsdag 17:45-19:00
Sæson: 5/9-2023 til 26/3-2024  (Fri i uge 42 og 7)
Pris: 415 kr.

Velkommen til et vaskeægte kvindehold med masser af puls og styrke!

Vi skal SVEDE, træne lår, mave og baller - og ikke mindst have en fest sammen med en masse herlige kvinder i alderen 18-65.

Træningen kommer til at bestå af en opvarmning og herefter stationstræning (hvor små grupper træner sammen i korte intervaller) kombineret med puls. Vi roterer øvelserne på skift (det kan være squats, planke, mavebøjninger og lignende) så vi kommer hele kroppen rundt. Træningen  kræver ingen erfaring blot vilje og højt humør

Så skynd dig at put ungerne (eller lad manden gøre det), nyd at du kan få en time torsdag for at gøre noget godt for dig selv i godt selskab - snør løbeskoene - iklæd dig joggingoutfittet-  kom og giv den gas hver torsdag i godt selskab.

Din gode samvittighed vil fylde dig med glæde og stærke mavemuskler – så kom frisk!

Instruktør: Pernille Groth Kampmann
Hjælpeinstruktører: Pia Hansen og Sarah Hansen.
Kontaktperson: Anne Mette Christensen
Sted: Thurøhallen
Aldersgruppe: Kvinder 18-65 år
Tid: Torsdage fra 19:30-20:30
Sæson: 26/10-2023 til 28/3-2024 (Fri i uge 7)
Pris: 300 kr.

OBS: Holdet starter i uge 43, og slutter i uge 25.