Embedded Files
DENKEN DAN DOEN
Denken voordat je iets doet, is niet altijd gemakkelijk. Soms reageer je meteen wanneer je boos, blij, teleurgesteld of enthousiast bent. Je zegt iets of doet iets zonder er eerst goed over na te denken. Achteraf heb je daar soms spijt van. Als puber is het niet eenvoudig om je impulsen onder controle te krijgen. Bij het onderdeel emoties controleren hebben we gebruikgemaakt van het G-schema. Dit helpt je om een situatie te ontleden en inzicht te krijgen in je eigen gedrag.
Tussen wat we voelen en hoe we daarop reageren, zou eigenlijk een soort pauzeknop moeten zitten. Die pauzeknop geeft je even de tijd om na te denken voor je reageert. Zo kan je betere en doordachtere keuzes maken.
Denk voor jezelf eens na over wat voor jou een pauzeknop kan zijn? Hieronder vind je alvast enkele voorbeelden:
Een aantal keer diep ademhalen.
Tot tien tellen in je hoofd.
Een slok water drinken.
Een vaste zin voor jezelf gebruiken bv. "Ik kan het NOG niet."
...
Een pauzeknop helpt niet alleen bij emoties, maar ook bij je schoolwerk. In de les gebeurt het soms dat je meteen je hand opsteekt wanneer je iets niet begrijpt. Toch is het vaak nuttig om eerst even zelf na te denken. Misschien ken je de TREK-JE-PLAN-methode al?
De bedoeling is niet dat je alles alleen moet oplossen. Wel helpt deze methode je om eerst zelf enkele stappen te doorlopen voordat je hulp vraagt. Vaak ontdek je dan dat je het antwoord zelf al vindt of dat je vraag duidelijker wordt.
Blijf je na het doorlopen van de verschillende stappen toch vastzitten? Dan is het natuurlijk belangrijk om hulp te vragen aan je leerkracht. Zo leer je stap voor stap zelfstandiger werken.
Page updated
Report abuse