社團活動

第一次社課：

熱身活動

跆拳道介紹

基本動作介紹

正拳練習

足技練習

第二次社課：

熱身活動

旋踢練習：

1. 前踢

2. 前腳旋踢

3. 後腳旋踢

型場練習

力量及柔軟度加強

第三次社課：

熱身活動

踢靶練習：

1. 旋踢

2. 下壓

3. 組合動作

型場練習

力量及柔軟度訓練

第四次社課：

熱身活動 

踢靶練習：

1. 側踩

2. 後踢

型場練習

力量及柔軟度訓練

第五次社課：

踢靶練習：

1. 旋踢複習

2. 組合動作

3. 空中兩腳旋踢

型場練習

力量及柔軟度訓練

第六次社課：

熱身活動

成果驗收：

1. 組合板擊破

力量及柔軟度訓練

第二次社課：

熱身活動

旋踢練習：

1. 前踢

2. 前腳旋踢

3. 後腳旋踢

型場練習

力量及柔軟度加強

第三次社課：

熱身活動

踢靶練習：

1. 旋踢

2. 下壓

3. 組合動作

型場練習

力量及柔軟度訓練

第四次社課：

熱身活動 

踢靶練習：

1. 側踩

2. 後踢

型場練習

力量及柔軟度訓練

第五次社課：

熱身活動

踢靶練習：

1. 旋踢複習

2. 組合動作

3. 空中兩腳旋踢

型場練習

力量及柔軟度訓練

第六次社課：

熱身活動

成果驗收：

1. 模擬對練

2. 組合板擊破

力量及柔軟度訓練