訓練心得

林芳儀(女隊長)：

加入文華羽球隊已經兩年了，當隊長也當了一年了，很開心這兩年出去比賽都有取得好成績，也和球隊的大家創造了很多美好的回憶，一年級的市中運全中運，二年級的市長盃市中運和台北資格賽，都成為我難忘的回憶。剛當上隊長時因為還不熟悉所以很擔心自己不能勝任，也擔心沒辦法像學姊做的一樣好(羿寬學姊真的超級優秀嗚嗚，但還好還是有好好的完成，後來招了球經後也讓我輕鬆了很多，超級感謝秦臻真的超級辛苦，做了很多事情也都完成的很好，我們才能安心的出去比賽。希望之後的羽球隊也可以越來越好~

張倍瑚：

從加入羽球社到現在，也快兩年了。雖然中間遇到了幾次因為疫情而逼不得已停練的狀況，不過這完全不減我對羽球的熱血及興趣，反而我更珍惜了每次的球隊練習時間，每次都盡自己所能地打好每一顆球。而我的努力也沒有白費，從一年級那個連基本動作都還錯誤的我，到現在能夠代表學校出去比賽並且還取得不錯的成績，我真的進步了很多。再來要升上三年級了，或許練球的時間比以往還要少很多很多了，不過若是學測後還有機會再練球的話，我一定會繼續訓練的！希望文華與球隊能夠一屆比一屆強，大家加油！！

賴宣宇：

說到進入羽球隊的心得......

因緣際會下我進入了羽球隊，第一次的練習就剛好碰上了最累的體能和肌力訓練，放學後依舊刺眼的艷陽下，上氣不接下氣的我，確確實實的感受到進入高中的那份「熱血」與「執著」。

還記得一開始，學姊在某次練習後問了我跟斯云:「學妹，好玩嗎?」臉上帶著充滿著擔憂與期待的表情，像是告訴我們羽球隊是一個很棒的校隊，同時擔心著我們會不會像教練說的一樣，因為訓練太累而退隊，隱隱約約可以感受到學姊想傳遞給我們的訊息「堅持下去」。

看著學長姐在場上總能隨心所欲、移動自如，打出去的球也總是犀利，充滿殺氣，他們為學校，為校隊，為自己爭取榮譽和成就，那充滿堅定和自信的背影深深地印在我的腦海裡。捷報連連、獲獎無數，是他們做了多少次同樣的練習；揮了多少次球拍；流了多少汗水才能得到的結果，而反觀自己，我為了羽球又做了甚麼?

疫情蔓延，在技術上落後別人一大截的我少了更多的練習時間，滿滿的憂慮佔據了我的內心，「好不容易進步的技巧，會不會全部忘記?」「馬上就高二了，我是否能像學長姊一樣撐起羽球隊?」「學弟妹進來，我又能教他們甚麼?」「學長姐打下的江山，會不會毀在我手裡?」......

我想告訴自己的是，之後要面對的挑戰絕不僅止於此，不管遇到甚麼困難都不可以逃避，堅持是永遠的信念，再多加把勁，再多付出一點，用心感受教練和學姊教的每個動作和技巧，一點一滴地提升自己，不要焦急，扎扎實實的練習，縱使不知道結果會如何，依舊要勇敢的堅持下去。

不長不短的一年裡，充滿了與羽球隊並肩前行的美好回憶，一起感受豔陽的炙熱、羽球館的悶熱、賽場上的喧鬧；一起為了場上的人打氣和尖叫；一起分享勝利的喜悅。早上的晨跑、下午的訓練；一圈一圈、一天一天、一場一場；同屆之間的相伴、學長姐的關懷、教練的耐心指導，堅持與溫暖是羽球隊的最佳寫照。

張家瑋：

從一開始第一次的練習就讓我印象深刻，因為那時候體能正因為會考完待在家而變得很差，突如其來的練習實在是負荷有些大，那時候回家可痛了一段時間，練習一段時間後逐漸習慣，即便跑完也只會很喘很累，不會像之前一樣全身痠痛，下學期體能正當漸入佳境的時候，因為受傷導致無法激烈運動而讓自己的體能再次倒退，不久前回歸練習有些小吃力，國中的舊傷也開始復發，答案還是撐過去了，正當我以為可以順利之時，因為疫情，一切彷彿又回到了原點，已經好久沒練習了，也好想打球，真的希望能早日恢復，經過這段時間的休養，身體應該也恢復的差不多，希望可以一起給大家進步

林恩宇：

自一上開學以來，球隊已經成為我生活中的一部份。我已經習慣每周一、四、五跑操場、跑專項、練球等訓練。練球儼然是我高中生活的重要一環，它是一種重要的舒壓管道，也是一個推動我自律早起的動力。如果當初沒有選擇加入球隊，我大概會變得很怠惰吧。而進入球隊後感受最明顯的便是體能方面的進步。我很明顯的感受到身體耐力的提升。相較於升高中之前，我在打球時也開始會注意呼吸的起伏，腳步、手臂、手腕乃至全身的姿勢，更能體會到走位時腿部肌肉的律動。總而言之，加入球隊提升了我的自律性、耐力及球技。也期望自己的球技能再更進一步。

田雨婷：

國中的時候，因為學校的暑期營隊，讓我真正接觸到羽球，但後來因為學業的關係，就沒有繼續打了，上高二後，因室友邀約，才開始加入球隊開始練習，相較球隊的其他人，我起步算晚，雖然剛開始練體能很累，但為了能跟上其他人，我都把握每次能夠練習的機會，對羽球的熱忱也越來越大，自從加入球隊後，我真的進步很多，也認識了好多的夥伴，一起比賽互相鼓勵，但近期因疫情的關係，都沒辦法練習，真的很可惜，再來就要升高三了，可以練習的時間也沒有以前那麼多，真希望我們能早點回去，和大家一起練球!

陳昱錡：

高中是我第一次認真接觸羽球的時間，在因緣際會下也加入了球隊，雖然起步比別人晚，但我願意在每一次的認真練習中漸漸成長。在這一年中我也有感受到自己進步的幅度，雖然跟同屆比起還是相差甚遠，已經不是認真練習就能追上的距離了。因為疫情，練習的時間少了一大半，體能也下降了很多，升上高三後也沒什麼時間練習了，希望能好好把握住能打球的時間！也謝謝有耐心慢慢教我打球的各位，即使在比賽的時候沒有為大家拿下關鍵的分數，但我相信我一定會變更強的！

鐘子皓：

我從國小的時候就有參加羽球校隊 但只練了一年就因為一些原因退隊了 到了國中才在後悔 但是 國中別說球隊了 連羽球社都沒有 所以到了文華參加羽球校隊也算是讓我補償之前沒有練到沒有玩到的時光 也非常希望可以多一點練習的時間 讓我們可以更增進自己的球技 體能等 我也常常跟我的夥伴一起加強訓練 在有限的時間內練到更多東西 但現在因為疫情的關係 大家都不能打球 我們還跟學長們的實力差了好大一結的距離 讓我不禁覺得...我們二年級要怎麼混阿

陳子益：

文華高中羽球隊是我第一個進入到校隊，以前在國小國中都只是打興趣的，曾經也想要進入球隊讓自己變得更強但以前的學校都沒有羽球的校隊，進到文華後如願以償開始進到球隊練習，自己的實力真的跟沒練球前差很多，很感謝身旁有一群陪我一同奮鬥的隊友，我們也一起被操、一起去比賽、一起吃大餐、一起經歷了很多，希望大家都可以繼續的在一起打球，一起變強，再一起出去比賽為校爭光！

楊宜庭：

因為國小有接觸到社團，所以就喜歡上這個運動，但是沒有長時間練習，加上國中也比較忙，因此上了高中有機會接觸到自己喜歡的事物，想要更精進自己。教練很有耐心的修正我的動作，我也認識了友善的同學和學姊們，讓剛進球隊的我沒那麼害怕。高二也有出去比賽，看到了更多很厲害的人。但接下來就是高三了，必須專注在課業上，但球隊生活一定會是我很快樂的回憶！

蔡易家：

從國小到球館練習，開始喜歡上羽球，上了高中第一次有機會參加球隊，一開始對球隊沒什麼情感，只覺得自己很差勁，應該要再更厲害才行。高二有出去比賽，多了很多和同屆互動的經驗，打球也從壓力很大的感覺，到變成快樂的，因為發現你們不會嫌棄我的球技、人很好相處 ，而且彼此是朋友。我很慶幸高中能進球隊，然後可以遇到你們，讓我更熱愛這個運動，謝謝

連方璿：

從小爸爸帶著我打球，又很好上手，所以就對羽球產生了興趣，但是因為學校的關係，沒有參加過校隊，去參加了外面球館的課程，後來上了文華就迫不及待的加入了球隊，一開始加入的時候看到學長都超強，我就想說我以後也會變得那麼強嗎但是現在看起來是不會，球隊練習的時間本來就很少，再加上疫情的原因，感覺就永遠沒辦法進步成跟學長們一樣的樣子了，真的是頗難過

林語芊：

進球隊是我小時候的夢想，而羽球是我最喜歡的運動，不過求學階段都沒有機會參與，直到上了高中，開始接觸訓練，發現過程比想像的還要辛苦，日復一日的練習，從基本球、對打到上場比賽，這中間看見了許多自己的缺失與不足，需要努力練習才能追上大家，雖然過程累，但它帶給我的，不只是球技上的進步，還有許多快樂，更是課後紓壓的最佳選擇，這一路很感謝教練、學姐不斷幫我修正姿勢，還有隊友們的相互扶持，讓我的球技從無到有一點一滴的累積。

廖晏君：

羽球是我最愛的動態運動，但是在高中之前都是打好玩的，從來沒有真正按照課表運動，高中開始正式接觸羽球，學到許多正確動作，學長姐和教練人都很好，而且學長姐們都很自律，每天都按表操課，即便我本來就有在運動，但是經過這一年的訓練，我的體能反而更好，羽球不僅讓我增進身體素質，也讓我在高中課業壓力大的情況下，作為一個很有效且對身體很好的放鬆方式，每個禮拜固定的晨練，原本很不適應，常常偷懶，後來調整了心態，開始讓自己固定的去晨練，最後晨跑也變成我的習慣了，即便是假日，我也會自己去晨跑，羽球隊在優秀的學長姐帶領下，不僅讓枯燥的運動變成友誼的聚集地，還讓高中生活增添更多的回憶，這一年在羽球隊真的讓我成長很多，很感謝學長姐們用心的照顧，讓我重新燃燒對運動的熱情。