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第1次：基本功入門與團隊建立
熱身與拉筋
運球基本姿勢與變向練習
傳球種類與基本配合（胸前傳、地面傳）
小組合作遊戲：運球接力賽
第2次：上籃與投籃技巧
投籃姿勢教學（站姿、手型）
定點投籃練習
上籃步伐與手法
小組比賽：上籃挑戰賽
第3次：防守基本概念
防守站姿與腳步移動
一對一盯人練習
防守與搶籃板遊戲
模擬比賽練習防守動作
第4次：進攻技巧與突破
切入技巧（假動作、變速）
擋拆配合練習
三對三進攻練習
分組對抗賽（限時得分）
第5次：戰術概念與比賽模擬
簡單戰術布置（如三角戰術、快速反擊）
五對五模擬比賽規則說明
分組模擬比賽
教練即時指導與講評
第6次：成果發表與友誼賽
基本動作綜合回顧
社課成果挑戰
友誼賽
熱身與拉筋
運球基本姿勢與變向練習
傳球種類與基本配合（胸前傳、地面傳）
小組合作遊戲：運球接力賽
第2次：上籃與投籃技巧
投籃姿勢教學（站姿、手型）
定點投籃練習
上籃步伐與手法
小組比賽：上籃挑戰賽
第3次：防守基本概念
防守站姿與腳步移動
一對一盯人練習
防守與搶籃板遊戲
模擬比賽練習防守動作
第4次：進攻技巧與突破
切入技巧（假動作、變速）
擋拆配合練習
三對三進攻練習
分組對抗賽（限時得分）
第5次：戰術概念與比賽模擬
簡單戰術布置（如三角戰術、快速反擊）
五對五模擬比賽規則說明
分組模擬比賽
教練即時指導與講評
第6次：成果發表與友誼賽
基本動作綜合回顧
社課成果挑戰
友誼賽
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