Mục đích: Điều khiển bóng di chuyển mà không bị mất quyền kiểm soát.

Cách thực hiện:

• Dùng đầu ngón tay để đập bóng xuống đất, không dùng lòng bàn tay.

• Giữ bóng ở tầm ngang hông và mắt luôn quan sát xung quanh.

• Dẫn bóng bằng cả hai tay để linh hoạt hơn.

Mục đích: Ghi điểm bằng cách ném bóng vào rổ.

Các loại ném bóng cơ bản:

• Jump Shot (ném nhảy): Ném bóng khi bật nhảy.

• Lay-up (lên rổ): Ném bóng ở khoảng cách gần, kết hợp bước chạy.

• Free Throw (ném phạt): Ném bóng từ vạch ném phạt khi không bị cản phá.

Mục đích: Di chuyển bóng nhanh chóng giữa các đồng đội.

Các loại chuyền bóng cơ bản:

• Chest Pass (chuyền ngực): Đưa bóng từ ngực đến đồng đội, nhanh và chính xác.

• Bounce Pass (chuyền đập đất): Đập bóng xuống đất trước khi đến tay đồng đội.

• Overhead Pass (chuyền qua đầu): Chuyền bóng cao qua đầu, dùng trong trường hợp bị chắn.

Mục đích: Dùng khi ném bóng, chắn bóng, hoặc tranh bóng.

Lưu ý:

• Tập luyện để cải thiện sức bật và giữ thăng bằng khi nhảy.

• Tập trung vào việc tiếp đất nhẹ nhàng để tránh chấn thương.