Пустовіт Людмила Миколаївна
спеціальність: практичний психолог у закладах освіти
стаж роботи: 10 років
Графік роботи:
Понеділок 8:00-15:00
Вівторок 8:00-12:00
Середа 8:00-15:00
Четвер 8:00-15:00
П'ятниця 8:00-13:00
pustik333@ukr.net, 2-24-31
ПРОГРАМА "ТИ ЯК": ПОРАДИ З ПІДТРИМАННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я
Дізнавайся більше, як допомогти собі та іншим
Як допомогти дитині бути стійкішою?
Як допомогти дитині впоратись з емоціями?
Які тривожні сигнали я не бачу?
Психіка дитини дивовижна. З одного боку – вразлива до стресів та подразників. З іншого – неймовірно пластична, легше адаптується до обставин, та швидше відновлюється. Завдання дорослого допомагати дитині постійно підлаштовувати свій ментальний приймач під різні обставини. Якщо робити це правильно та змалку, більш імовірно що дитина виросте стійкою та стабільною особистістю.
Звісно, допомогти дитині дорослий може лише тоді, коли сам уміє давати раду своїм емоціям. В Аптечці самодопомоги ти знайдеш прості вправи, що допоможуть навчитися регулювати свій емоційний стан, та навчити цьому дитину.
drive.google.com/file/d/1fdVcReH5vn8d03ihNbP1uRoBN8GALNSu/view
Кампанія НУМО допоможе батькам краще зрозуміти важливість якісного навчання дитини, поняття м’яких навичок (soft skills), методології та практики розвитку м’яких навичок і технічних навичок (hard skills).
Платформа виконує роль помічника для батьків дітей 3-6 років та розв’язує завдання пошуку конкретної методики до конкретної ситуації розвитку дитини дошкільного віку.
Чи часто ви тривожитеся?
Чи заважає вам це повноцінно працювати та відпочивати?
Ви хотіли б менше тривожитися, але не знаєте як?Якщо ви відповіли «так» хоча б на одне з цих питань, цей курс для вас!
Опанування дитячого стресу це повноцінний шлях і його можна перетворити на цікаву пригоду. Але спочатку необхідно потурбуватись про себе. Адже пам’ятаєте, як кажуть у літаках: спочатку допоможіть собі, а вже потім дитині. І не дарма, адже діти підхоплюють наш настрій і наші стани.
Для того, аби ви розібралися, як працює стрес і які є методи боротьби з ним, фахівці програми психосоціальної підтримки «Безпечний простір», ГО «Слова допомагають» та Центру психічного здоровʼя Києво-Могилянської академії розробили серію коротких яскравих анімаційних відеороликів з практичними порадами в межах інформаційної кампанії «Слова допомагають».
Перше відео розповідає батькам, опікунам та вчителям про дієві способи допомогти дітям в опануванні стресу. Які питання варто ставити дитині щодня? Про що говорити? Ролик запропонує і практичні вправи, як от разом влаштувати бій подушками, з’ясувати, чий крик гучніший, просто згадати про душевні обійми.
Темою другої анімації стала фізіологія стресу у дітей та його вплив на навчання. Тут спеціалісти розкажуть і покажуть, які гормони де створюються, та на що впливають. Стрес може навіть сприяти віковому регресу у дітей, що виливається у смоктання пальців та нетримання сечі. Тому педагогам і батькам варто в першу чергу піклуватись про психічне здоров’я школярів, а вже потім про їхню успішність у навчанні.
Щоб мати можливість якісно допомогти дитині, необхідно спочатку попіклуватись про себе. Тому третє відео команда проєкту наповнила практичними рекомендаціями та вправами з боротьби зі стресом саме для дорослих.
Відеоролики про те, як перемогти стрес
Природа стресу і навіщо він потрібен. Важливість відпочинку і саморозвитку під час війни. Сила запитань «як ти себе почуваєш» чи «що ти відчуваєш зараз». Стримування почуттів – хороший спосіб витримати все, що відбувається, чи шкідлива модель поведінки?
Серія анімаційних відеороликів зрозумілими образами і простою мовою відповідає на ці питання, а також дає рекомендації з психологічної підтримки себе й тих, хто поруч.
www.youtube.com/watch?v=RAmXzVbthMc&ab_channel=%D0%A2%D0%B8%D1%8F%D0%BA%3F
www.youtube.com/watch?v=rafBadPXW8A&ab_channel=%D0%A2%D0%B8%D1%8F%D0%BA%3F
www.youtube.com/watch?v=nhp0eOdMZ8I&ab_channel=%D0%A2%D0%B8%D1%8F%D0%BA%3F
https://www.youtube.com/watch?v=LscavhXqFW8&ab_channel=%D0%A2%D0%B8%D1%8F%D0%BA%3F
ПОСІБНИК
Поради для батьків: ЗРОСТАЄМО РАЗОМ
childfund.org.ua/Uploads/Files/books_pdf/IDP_growing_together.pdf
Досвід та знання, які дитина отримує впродовж перших років, мають дуже велике значення й вплив на все її подальше життя. Період раннього дитинства – це фундамент її майбутнього здоров’я, успіху, самооцінки, життєстійкості та особистісного розвитку. В брошурі містяться корисні поради, які стануть в нагоді у вихованні дитини раннього віку.
Видання розроблене в рамках проекту «Благодійна допомога ВПО та найбільш вразливим родинам, які постраждали внаслідок конфлікту в Україні», що впроваджується у співпраці з Diakonie Katastrophenhilfe за фінансування Міністерства закордонних справ Німеччини.
ПОСІБНИК
РЕСУРСИ ПОЗИТИВНОГО БАТЬКІВСТВА: Як подолати стрес та попередити емоційне вигорання
У цьому буклеті батьки знайдуть поради щодо управління власними стресами, а також щодо попередження й подолання емоційного вигоряння для того, щоб мати ресурс бути хорошими батьками, ефективно допомагати дитині розв’язувати її життєві завдання та швидко й екологічно долати негаразди.
Секстинг, онлайн-грумінг та сексторшен – найбільш поширені сексуальні ризики, з якими можуть зіткнутися діти в Інтернеті. Сьогодні цифрове середовище – частина нашого буденного життя, і вміти використовувати гаджети та Інтернет так само важливо, як вміти переходити дорогу. Аби допомогти батькам навчити своїх дітей безпечній поведінці в мережі, освітній проєкт #stop_sexтинг випустив довідник “Створюємо онлайн-простір разом з дітьми”.
В онлайн-довіднику зосереджена інформація про особливості розвитку дітей від 3 до 17 років, поради батькам щодо безпечного Інтернету та вправи, які розглядають кіберризики та пояснюють наслідки необережної поведінки в мережі.
Відеокурс для батьків «Як навчити дитину захищатися»
Український фонд «Благополуччя дітей» видав посібник зі сценаріями інтерактивних бесід, за допомогою яких навички безпечної поведінки можна в ігровій формі опановувати дітям з 4 років.
За посиланням розроблено відеокурс для батьків, які виховують дітей 4 – 9 років. Це своєрідне введення для тих дорослих, які хочуть скористатися сценаріями інтерактивних бесід і самостійно вивчати з дітьми правила безпечної поведінки. З уроків батьки дізнаються, що стоїть за кожним правилом. А також що конкретно треба зробити, аби діти зрозуміли ці правила, запам’ятали їх та були готові застосувати в житті.
Увага! Матеріали відеокурсу призначені лише для дорослих. З дітьми не потрібно розмовляти про сексуальне насильство – з ними варто вивчати п’ять правил безпечної поведінки:
Тут мене не торкайся!
Твоє тіло належить тільки Тобі!
Добре зробиш, коли розкажеш про секрети, які Тебе турбують!
НІ означає НІ!
Ні – Біжи – Розкажи!
Ми радимо спочатку переглянути всі шість відеоуроків, а потім вивчати правила з дітьми.
За даними Ради Європи майже кожна п'ята дитина стає жертвою сексуального насильства, у тому числі сексуального розбещення. Ця книжка для читання на ніч пояснює дітям правило «Тут мене не торкайся». Ви можете прочитати її своїм дітям, щоб навчити їх того, які торкання є дозволеними, а які ー ні. Якщо Ви бажаєте отримати більше інформації за цією темою, зайдіть, будь ласка, на сайт Ради Європи (англійською), або сторінку кампанії на сайті УФБД (українською).
5 кроків, аби адаптація до садка була успішною
ПЕРЕДАЙТЕ ПРИВ’ЯЗАНІСТЬ
Заздалегідь познайомте дитину з вихователем. Розкажіть їй про дорослого, який за нею надалі доглядатиме. Використовуйте теплу й доброзичливу інтонацію. Обов’язково скажіть дитині, як звуть вихователя. Для цього поцікавтеся у педагога, як він відрекомендовується перед дітьми. А вихователю розкажіть про особливості вашого малюка, його звички, інтереси.Під час першої зустрічі важливо транслювати доброзичливе ставлення одне до одного. І провідна роль тут належить вихователю — дорослий він. Не вимагайте від дитини, аби вона усміхнулась вихователю, взяла його за руку або хоча б підійшла до нього.
ПОБУДУЙТЕ «МОСТИ»
Щоб дитині було легше адаптуватися до умов дитячого садка, подбайте про емоційні та пізнавальні з’єднання між домом і дитячим садком. Для цього підлаштуйте розпорядок дня вдома до розпорядку в групі. Поцікавтеся, яке меню у дитячому садку. Подбайте, щоб у домашньому раціоні було хоча б декілька таких самих страв. Найліпше зв’язки між дитячим садком і домом формувати за допомогою фраз на кшталт «У нас у дворі така сама гірка! Тут вона гарно пофарбована і перила не хитаються». У формулі «… така (-ий) сама (-ий), як у нас вдома/у дворі» перевагу слід віддати предметам із дитячого садка: такий самий, але у садку ліпший, чистіший, безпечніший тощо. Налаштувати зв’язки дадуть змогу і речі з дому, які можна принести в дитячий садок. Крім іграшки, це можуть бути домашня чашка чи наволочка, рушничок абощо.
СФОРМУЙТЕ САМОСТІЙНІСТЬ
Навчіть дитину самостійно їсти, хоча б частково роздягатися і вдягатися, проситися в туалет, користуватися горщиком тощо. Це додасть вашому малюку впевненості в новій незнайомій обстановці та дасть змогу не звертатися до «чужої тьоті» по допомогу.
КОМПЕНСУЙТЕ ЕМОЦІЙНИЙ І ТІЛЕСНИЙ ДЕФІЦИТ
Коли повернетеся додому, пограйте з дитиною в ігри, які передбачають обійми, прогладжування, доторки, або зробіть їй ігровий масаж. Водночас із таким тілесним насиченням нормалізується і емоційний стан дитини. Усім дітям важливо чути від тата і мами «Я тебе люблю!», а деяким також важливо отримати і фізичне підтвердження цього — обійми. Пам’ятайте, у період адаптації ця потреба загострюється.
БУДЬТЕ УВАЖНІ ДО ДИТИНИ
Уважно спостерігайте за станом дитини, зокрема впродовж перших двох тижнів. Якщо її емоційний і психологічний стан лише погіршується, обговоріть ситуацію з вихователями та практичним психологом.
ІГРОТЕКА ДЛЯ ДІТЕЙ
ігри та вправи для дітей
РОЗСЛАБЛЯЄМОСЯ
