Blog

1. Tinh bột

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn và chiếm khoảng 1/3 tổng lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày. Một số loại thực phẩm bổ sung tinh bột như gạo, bánh mì, ngũ cốc, các loại đậu… không chỉ chứa nhiều carbonhydrate mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và canxi, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột vì sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

2. Gừng

Nếu bạn bị đầy hơi, khó tiêu, ngậm một lát gừng hoặc uống ly trà gừng nóng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Các thành phần của gừng còn có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa. Vào mùa hè, thời tiết nóng nực, thức ăn lại dễ ôi thiu, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa nên bạn đừng quên dự trữ gừng trong nhà.

3. Khoai lang

Lượng vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết (kẽm, sắt, canxi…) có trong khoai lang góp phần quan trọng vào sức khỏe cơ thể. Đặc biệt, thành phần vitamin C và các acid amin rất có lợi cho hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn. Với những người hay bị đầy hơi, táo bón, ăn nhiều dầu mỡ, có hệ tiêu hóa kém, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn khoảng 100 g khoai lang mỗi ngày, tốt nhất là khoai luộc, nhằm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

4. Bơ

Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, photpho, kali, natri…. Loại quả này giúp cơ thể tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Đây là loại quả rất phù hợp với những người có nguy cơ đau dạ dày.

5. Sữa uống lên men

Bằng việc bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, sữa uống lên men giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và những thực phẩm không lành mạnh. Để hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa, bạn nên chọn sữa uống lên men có chứa khuẩn Lacticaseibacillus paracasei Shirota (*) (LcS). Không giống như hầu hết những chủng khuẩn bình thường khác trong sữa chua, khuẩn Lacticaseibacillus paracasei Shirota (*) có khả năng sống sót qua dịch vị dạ dày và dịch vị mật, tiến đến ruột vẫn sống, hỗ trợ phục hồi sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

(*): Tên gọi trước đây Lactobacillus casei Shirota

Tìm hiểu thêm về nguồn gốc chủng khuẩn Lactobacillus casei Shirota Tại đây 

Bạn thường nghe quảng cáo về hàng tỷ lợi khuẩn trong sữa chua uống. Nhưng liệu số lượng có quyết định tất cả? Các chuyên gia từ Yuprobi khẳng định: Số lượng quan trọng, nhưng "chất lượng sống" của vi khuẩn khi đến ruột mới là chìa khóa.

Hành trình gian nan của một "chiến binh" Probiotics Để một chai sữa lên men thực sự có tác dụng, lợi khuẩn phải vượt qua "cửa ải" dịch vị dạ dày khắc nghiệt. Nhiều loại sữa chua ăn thông thường không làm được điều này – lợi khuẩn thường bị tiêu diệt trước khi đến đích.

Sự khác biệt của chiến binh Yumiko Yumiko chứa chủng khuẩn L. casei Y-Defense được nuôi cấy trong môi trường khắc nghiệt để "tôi luyện" sức sống.

• Khả năng sống sót: Được chứng minh lâm sàng là bám dính tốt vào niêm mạc ruột.

• Tác động kép: Vừa hỗ trợ tiêu hóa (giảm táo bón, đầy hơi), vừa kích hoạt hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Lời khuyên từ chuyên gia Thay vì chờ đến khi bị rối loạn tiêu hóa mới tìm thuốc, hãy nạp 25 tỷ lợi khuẩn Yumiko mỗi ngày sau bữa ăn. Đây là cách đơn giản nhất để xây dựng "thành trì" miễn dịch vững chắc cho cả gia đình.

Là một nhân viên văn phòng bận rộn, "cơm hàng cháo chợ" và những ly trà sữa chiều khiến bụng mình luôn trong tình trạng biểu tình: đầy hơi, khó tiêu và da dẻ sạm đi. Mình quyết định thử challenge "7 ngày cùng Yumiko" và đây là kết quả bất ngờ!

Nhật ký thay đổi

• Ngày 1-2: Vị của Yumiko thanh hơn các loại sữa mình từng uống, không bị gắt cổ. Cảm giác ợ hơi sau khi ăn trưa giảm hẳn.

• Ngày 3-4: Điều kỳ diệu bắt đầu! Việc đi vệ sinh trở nên đều đặn và nhẹ nhàng hơn vào mỗi buổi sáng. Cảm giác nặng nề vùng bụng dưới biến mất.

• Ngày 7: Mình cảm thấy năng lượng tràn trề hơn. Không chỉ là chuyện tiêu hóa, cảm giác cơ thể nhẹ nhõm giúp tinh thần làm việc tốt hơn hẳn.

Tại sao mình chọn gắn bó với Yumiko? Bên cạnh hiệu quả thực tế, thiết kế chai nhỏ gọn của Yumiko cực tiện để bỏ túi xách mang đi làm. Hơn nữa, đây là sản phẩm tâm huyết của Yuprobi – thương hiệu đang được các cộng đồng Eat Clean đánh giá rất cao về độ uy tín.

Đừng để bụng xấu làm ngày vui "bốc hơi". Hãy ghé ngay siêu thị gần nhất hoặc đặt hàng trên Shopee Mall của Yuprobi để rinh ngay lốc Yumiko về tủ lạnh nhé!
#Yumiko #Yuprobi #SongKhoeMoiNgay

Tìm hiểu thêm về LỢI ÍCH YUMIKO ÍT ĐƯỜNG tại đây