Почему во второй половине дня хочется спать

 Причины дневной сонливости

Упадок циркадных ритмов: Наш естественный циркадный ритм, или биологические часы, следует 24-часовому циклу. Во второй половине дня уровень мелатонина, гормона, регулирующего сон, повышается, что приводит к снижению бдительности.

Инерция сна: Пробуждение во время цикла глубокого сна может вызвать инерцию сна, которая характеризуется чувством дезориентации и сонливости, особенно в утренние часы. Это может сохраняться в течение нескольких часов, не позволяя человеку полностью проснуться.

Недостаток сна: Недостаток отдыха ночью может привести к накопительному недосыпу, который проявляется дневной сонливостью...