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「坐禅」の様子
坐 禅
冬の特別講座『坐禅』を開催しました
１６名が参加し
自分の姿勢と呼吸を見つめなおし
静かな時間
自分と向き合うひとときを
泉（せん）先生と
楽しみました
先生からいただいた資料（お話）より
❄ 老いたるは なおうるわし（美し）
❄ 健康の土台は
姿勢
と
呼吸
にあり
（下半身に力・腹式呼吸）
［動画］坐禅.MOV
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［動画］坐禅.MOV
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