坐 禅

冬の特別講座『坐禅』を開催しました

１６名が参加し

自分の姿勢と呼吸を見つめなおし

静かな時間

自分と向き合うひとときを

泉（せん）先生と

楽しみました

先生からいただいた資料（お話）より

❄ 老いたるは　なおうるわし（美し）

❄ 健康の土台は姿勢と呼吸にあり

（下半身に力・腹式呼吸）

［動画］坐禅.MOV