「病は気から」

という言葉があるように、人は気持ちが沈んでいるとそれが思考や行動に影響を及ぼします。アスリートは試合前にイメージトレーニングを行い、その能力を100%発揮できるように調整しています。人はメンタルを変えることで幸せをつかむことが出来るのです。しかもそれはそんなに難しいことではなく、みんなが出来る簡単なテクニックでそれが可能になるのです。


いくつか例を挙げてみましょう。

例えば体育の授業がマラソンだった時。冬の寒い中、2キロの距離を走らなければならないとします。1キロ走って中間地点まで来たとき、あなたは「まだ半分」だと嫌な気持ちになりますか。それとも「あと半分」と頑張れるでしょうか。前者であれば、おそらく気持ちは暗くなり、疲れた足はさらに重さを増して動きが鈍くなるでしょう。では後者ではどうでしょうか。「あと半分走れば給食だ！」と後に控える楽しいことを考えれば、足取りは軽く、むしろ最初の1キロよりもスピードを増し、ゴールめがけて颯爽と走り抜けるかもしれません。


次に、あなたは水彩絵の具で絵を描いていたとします。

辺りは自然豊かな木々に囲まれたのどかな田園風景。そこに赤い風船がどこからか飛んできました。あなたはその風景も絵の一部にしたいと考えます。しかしふと気づきました。赤い絵の具を使い切っていることに。さぁ、あなたはどうするでしょうか。自分が最高だと思う絵にはあの赤い風船がどうしても必要です。しかし赤い絵の具はありません。あなたは完璧な絵を描くことをあきらめるでしょうか。しかしよく見てください。あなたの手元には赤い絵の具以外の絵の具は全てそろっているのです。あきらめなければ、あなたはあなた自身の手で「赤い絵の具」を作り出すことは可能かもしれないのです。


最後にもう一つ。

もしかしたらあなたも耳にしたことがあるかもしれません。ノミは元々素晴らしいジャンプ力があります。しかしビンの中に閉じ込められ、何度も頭をぶつけていると、次第に頭をぶつけない程度の高さまでしか飛べなくなってしまいます。その能力が制限されてしまうのです。しかしここで重要なのは、何度も頭をぶつけ、頭をぶつけない程度の高さまでしか飛ぶことが出来なくなってしまったノミも、一度も閉じ込められたことのない本来のジャンプ力を持っているノミと一緒にいることで、再び元の高さまで飛ぶことが出来るようになるのです。


信長は言いました。

「人生50年」と。しかし今や人生100年の時代。長い人生で、頭をぶつけることももちろんあるでしょう。それがもし10代や20代のころだったら残りの90年、80年をひたすら「頭をぶつけないように飛ぶ」人生で過ごして楽しいのでしょうか。


滝に打たれ、激しい修行をして「メンタルを鍛えなさい」と言っているのではありません。ただ自分の思い込みだったり思考のクセを知り、それを認め、軌道修正することで、あなたの人生は今よりも楽にそして幸せになるかもしれないのです。


Mental technique make you happier


Mental affect your mind and behavior. Some athlete do image training before their matches to do their best. If you can change your negative mind, you can be happier than usual. It is not so difficult. It is just simple technique.


I will show you some scenarios. You are joining in a gymnastic class, and have to run 2km. What do you think when you get to half point of the distance. Do you feel it is still half? or already half? If you are the former, you will get negative feeling and be tired. How about the latter? You are already positive thinking. If you image something fun after running, it also make you accelerate perhaps more than the first half running.


Secondly, you are painting in the rural area. There are many trees. Suddenly you find a flying red balloon in the sky. You want to draw it in your picture, however your red paint ran out. What will you do? The red balloon is necessary to finish your picture perfectly. But you do not already have red paint. Will you give up painting the red balloon? Please look at paints you have. You still have all paints except red. If you do not give up, you could create a new red by yourself.


Finally, you have heard this story. Fleas are born originally with great jump ability. However, once they were put in a glass bottle, and hit their head many times with the lid, they would learn how to jump not to hit their head. Their jumping ability will be limited. However, the most important things it to re-start to jump by being with non-limited fleas and jumping with them.


Mr. Nobunaga Oda, Japanese samurai, said we lived for 50 years. However, we could live 100 years now. Each person would have gotten some stressful experiences as hitting their head in the long their lives. If you hit your head when you are teenager or in their twenties, will you spend your life not to hit your head? Can you enjoy your life?


This is not advice for you to recommend strict training. You could enjoy your life better if you recognize yourself and reset your mind.