Una pratica fluida e mirata, pensata per rimettere in movimento il corpo con intelligenza. Lavoriamo su mobilità articolare, respiro, fluidità del movimento e forza sostenibile, con sequenze accessibili ma efficaci. Il ritmo è dinamico, per sciogliere le te: l’obiettivo non è “fare tanto”, ma muoversi meglio, sciogliere rigidità e risvegliare energia. 

Pratica che mantiene la fluidità dello stile Vinyasa, ma con un ritmo più lento e consapevole. Le sequenze sono costruite per accompagnarti nel corpo senza fretta, favorendo mobilità, stabilità, forza e ascolto. È una pratica dinamica, ma non performativa: si lavora con attenzione, imparando a sentire come il corpo risponde, invece di inseguire la forma perfetta della posizione.

Classe di yoga dinamico dedicata a chi pratica già da almeno un anno, ha una conoscenza abbastanza consolidata delle asana base. Impareremo a muoverci in modo sempre più consapevole, costruendo allo stesso tempo forza, equilibrio, stabilità e resistenza. Il lavoro sarà progressivo: esploreremo transizioni, varianti e posizioni più sfidanti, sempre con attenzione al respiro e alla qualità del movimento. Non si tratta di “fare la posizione perfetta”, ma di abitare la pratica con presenza, ascolto e responsabilità. 

Pratica lenta e introspettiva, in cui le posizioni vengono mantenute per alcuni minuti, con il supporto del respiro e degli eventuali sostegni. Agisce sul tessuto connettivo profondo e sulla fascia, favorendo al tempo stesso una migliore mobilità articolare. Accompagna il corpo verso uno stato di maggiore riposo. Può aiutare a ridurre tensioni, agitazione e sovraccarico mentale, favorendo una sensazione generale di calma e benessere. 

Percorso pensato per chi desidera ricominciare a muoversi con gradualità, senza la pressione di dover essere già allenata o flessibile.

Attraverso pratiche accessibili lavoriamo su respirazione, mobilità, equilibrio, forza e consapevolezza del corpo. Ogni lezione è costruita per accompagnarti passo dopo passo, rispettando il tuo punto di partenza e aiutandoti a ritrovare fiducia nel movimento. Non serve avere esperienza: serve solo il desiderio di stare meglio nel proprio corpo.

*** PROVA GRATUITA il 24 settembre (prenotazione obbligatoria)***

• L‘abbonamento ha validità dal primo all'ultimo giorno del mese (o del trimestre)

• I recuperi vanno effettuati ENTRO 30 GIORNI; previa disponibilità di posti

• l’assenza va comunicata entro le ore 14.00, altrimenti la lezione sarà conteggiata come se fosse stata svolta. Terminati i recuperi le assenze sono conteggiate come svolte.

• Sugli importi superiori a € 77,47 verrà applicata la maggiorazione di 2 € relativa all’imposta di bollo

• (*) Prova gratuita il 24/09; la prova in date successive avrà un costo di € 10 che sarà scalato dall’abbonamento. Il corso si attiverà al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti

Non c'è alcun prerequisito per partecipare alle mie lezioni di yoga. Cerco sempre di insegnare classi “per tutti i livelli”, ovvero dando opzioni per rendere la pratica più o meno complessa e/o intensa. Dimentica le immagini di ragazze snodate che si contorcono facendo yoga: quello che propongo io è una pratica adatta a tutte, che non richiede flessibilità, ma desiderio di ascoltare il proprio corpo e assecondarne limiti e potenzialità. L'elasticità si conquista nel tempo, con costanza, unitamente a benessere e relax mentale.

Selene è un’insegnate fantastica! Non avevo mai praticato yoga prima d’ora e con Selene mi sono sentita da subito molto seguita e a mio agio. Sento che grazie alle sua voce, alle sue indicazioni e all’ambiente così rilassante riesco davvero a concentrarmi sul momento, e a fine pratica sono rigenerata. Sono felicissima di aver trovato un’insegnante come Selene con cui praticare yoga.  
Chiara Braggion