覺知正位瑜伽

江寶琳師承加拿大瑜伽導師 Hart Lazer，獲得進階瑜伽師資、進階療癒瑜伽師資的合格認證。這門課，寶琳將透過多樣的瑜伽道具，協助學員進行正位瑜伽練習：

1. 【覺知 Awareness】引導學員去感受身體各部位的細緻感受，從中建立起個人對於皮膚、肌肉、骨骼的覺知力。

2. 【呼吸與體位法 Breathing & Assanas】在呼吸與時間的幫助下，深入到器官層次的感受，並練習將注意力擺放在須注意的地方、要前進的方向，練習有意識的覺知意念所往。

3. 【連結身心與意念 Uniting】讓心透過意念領著身體，時時觀照自己的內在狀態，經由瑜伽鍛鍊個人的心念，讓自己與當下的連結能越來越緊密，觀照自己能越來越深刻。

班級選項：

• 週二晚班 19:30 - 21:00
  2026/1/6 - 3/31
  停課日: 2/17
  整期 12 堂報名享 95 折優惠 6,270 元

• 週五晚班 19:30 - 21:00
  2026/1/2 - 3/27
  停課日: 2/20
  整期 12 堂報名享 95 折優惠 6,270 元

• 單堂原價 550 元

• 本課程需自備瑜伽墊