多面向動覺訓練|嬋柔

GYROKINESIS®，稱「多面向動覺訓練」中文譯名為嬋柔，由匈牙利籍的 Juliu Horvath 所創設，身心技法的一種，以最省力的方式，進行身體的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性的練習系統。

黃雅君從 2017 年開始接觸嬋柔，師承台東身心學劉美珠老師，與資深的嬋柔老師 Dana。這門課將帶領您：

1. 【活化脊椎，關節，臟器】 — 活動脊椎，增加關節的活動空間，放鬆僵硬的脊椎深層肌肉；提升脊椎的功能，讓與脊椎連接的內臟器官能得到適當的調整。

2. 【整合呼吸進行系統化的動作】— 有系統的，柔和的，透過有節奏、波動似的動作來活動關節和肌肉，刺激內臟器官，並整合各種不同型式的呼吸來進行。

3. 【優化神經傳導】— 透過系統化的介紹動覺，能再教育神經迴路，使動作表現與神經系統之間的訊息傳導更為流暢。

黃雅君因興趣使然，廣泛接觸各種身體訓練、身心技法、體育活動與武術舞蹈。每當她感覺身體出了狀況時，因緣際會的，總會回到嬋柔練習，這幫助她穩定身體，靜下心情，繼續前進。

2024 年，她完成了 GYROKINESIS® 第四階段的最終考試，獲得嬋柔師資認證。愛動的她，不會因年紀增長或受傷，而停止與身心對話，每天起床感受到身體狀態和連結的不同，對她來說也是一種學習。她想帶領你，透過嬋柔，接受此時此刻身體的限制，學習細細品味身心能量變化所帶來的寶藏。

班級選項：

• 週二傍晚班 15:30 - 16:30
  2026/1/6，13，20
  3/3，17，24，31

• 整期 7 堂報名享 95 折優惠 3,325 元

• 單堂原價 500 元

• 本課程需自備瑜伽墊