CAY靜心流動瑜伽

本課程的瑜伽訓練系統來自荷蘭，由 Gert Van Leeuwen 所創立的 Critical Alignment Yoga & Therapy，原點正位瑜伽。

他受印度大師艾楊格的正位瑜伽啟發，結合解剖學、心理學，加入對現代社會的觀察，研發出這套脊椎正位瑜伽系統。

林晏瑜為台灣第一位獲得 CAYT 師資認證的老師，這門課將帶領您：

1. 【釋放 Relaxation】釋放緊繃的淺層動作肌(Movement Muscles) ，鬆動卡住的部位，將骨骼回歸中立位，讓深層姿勢肌(Postural Muscles)開始工作。 

2. 【胸式橫膈膜呼吸法 Diaphragmatic-Chest Breathing】這是CAYT獨到的呼吸法，對位胸腹腔重力點，運用胸腔擴張時橫膈膜的自然動作啟動腹內壓，帶動骨盆底肌恢復彈性。啟動深層姿勢肌，穩定脊椎與內核心(Inner Tube) 。

3. 【強化與協調 Strengthen & Coordination】將正位技巧放進瑜伽體位法，既能訓練學員協調正位姿勢的能力，又能同步強化「讓脊椎穩定」的內核心與「增加線條感」的外核心，將正位體感落實至生活中。 

班級選項：

• 週三晨班 10:00 - 11:30
  2026/1/7 - 3/25
  停課日: 2/18
  整期 11 堂報名享 95 折優惠 5,750 元

• 週六晨班 11:00 - 12:30
  2026/1/3 - 3/28
  停課日: 2/14, 2/21
  整期 11 堂報名享 95 折優惠 5,750 元

• 單堂原價 550 元

• 本課程需自備瑜伽墊