CAT輔具修復瑜伽

本課程的瑜伽訓練系統來自荷蘭，由 Gert Van Leeuwen 所創立的 Critical Alignment Yoga & Therapy，原點正位瑜伽。

他受印度大師艾楊格的正位瑜伽啟發，結合解剖學、心理學，加入對現代社會的觀察，研發出這套脊椎正位瑜伽系統。

林晏瑜為台灣第一位獲得 CAYT 師資認證的老師，這門課將帶領您：

1. 【釋放 Relaxation】釋放緊繃的動作肌群 (Movement muscles)，鬆動卡住的動作，將骨骼回歸脊椎中立位。

2. 【呼吸 Breathing】學習胸式橫膈膜呼吸法 (Diaphragmatic-Chest Breathing)。這是本系統獨到的呼吸法，能將胸腹腔重力點對位，運用呼吸時橫膈膜的自然動作啟動腹內壓，讓胸腔自然擴張。鍛鍊深層姿勢肌群 (Postural muscles)，穩定脊椎與骨骼中立位。

3. 【強化與協調 Strengthen & Coordination】輔以 CAYT 大道具：背彎版、倒立椅，或將正位技巧放進瑜伽體位法，既能訓練學員協調正位姿勢的能力，又能同步強化「讓脊椎穩定」的內核心與「增加線條感」的外核心，將正位體感落實至生活中。 

班級選項：

• 週四晚班 19:30 - 21:00
  2026/1/8 - 3/26
  停課日: 2/19

• 整期 11 堂報名享 95 折優惠 5,750 元

• 單堂原價 550 元

• 本課程需自備瑜伽墊