Séance Yoga Doux

Adapté aux débutants ou à ceux qui souhaitent de la détente.

Ce cours privilégie la douceur des postures, des mouvements simples, des étirements, des respirations profondes et des moments de relaxations

Cette approche rend les postures accessibles à tous.

Le lundi 17h30 ->19h00

Dojo - Gymnase Lamastre

Séance Yoga Actif

Destiné aux pratiquants expérimentés ou à ceux souhaitant un cours plus intense, ce type de yoga est physiquement plus exigeant, avec des postures dynamiques et des pratiques de souffles approfondies

Le lundi 19h15 ->20h45

Dojo - Gymnase Lamastre

Séance Yoga sur chaise

Adaptation douce du yoga traditionnel, idéale pour les personnes ayant des difficultés de mobilité.
Il se réalise assis ou en utilisant la chaise comme support.
Cette approche bienveillante rend les postures accessibles à tous et à tout âge tout en garantissant confort et sécurité.
Les exercices incluent des mouvements simples, des étirements, des respirations profondes et des moments de relaxation.
Ils permettent d’améliorer la souplesse, de renforcer les muscles et de travailler l’équilibre en douceur.

Le Jeudi 10h00 ->11h30

RDC - Centre Culturel Lamastre

Séance Yoga Méditatif

Il met l'accent sur la méditation, un élément essentiel du Hatha Yoga, qui vise à développer la présence, le calme intérieur et l'ouverture à soi par des pratiques comme l’exploration de sons (mantra) utilisés pour focaliser l’esprit et calmer les pensées et l’assise calme et confortable qui permet de sortir des distractions.

Un vendredi sur deux 19h00 ->20h30

Dojo - Gymnase Lamastre