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Yoga

As práticas de Hatha Yoga, com especial atenção para o alinhamento do corpo durante a execução das posturas, para respiração, proporcionando uma maior consciência corporal, concentração. Fortalece, tonifica e alonga o corpo de maneira harmoniosa, segura e eficaz. São utilizados diversos acessórios como cintos, blocos, cadeiras e as cordas (Kuruntas) que auxiliam o alinhamento, facilitam ou potencializam a realização e entendimento dos asanas (posturas).

yoga online

A Yoga está em todos os lugares hoje em dia, e, especialmente na web. Com as nossas aulas online, levamos até você a prática frequente de yoga combinando o relaxamento, bem-estar e condicionamento físico, sem precisar sair do conforto e da segurança da sua casa.

Assim como nos grupos regulares, prezamos por um número restrito de alunos por grupo. No formato On-Line, trabalhamos com no máximo 8 alunos por horário . Mesmo online, os efeitos positivos são claramente visíveis através de uma melhora considerável da qualidade de vida.

Prática em grupo

Grupo pequenos de no máximo 6 alunos por grupo, a prática é preparada para o grupo, mas adaptadas para a necessidade de cada pessoa individualmente. Trabalhamos com os grupos além das posturas, Mantras e Pranayamas (exercícios respiratórios).

Prática individual

Pratica de yogasanas (posturas), pranayamas ( exercícios respiratórios) e meditação. Trabalhar o Ser-humano como um todo através dos asanas para o corpo físico, as técnicas respiratórias que proporcionam o equilíbrio e a limpeza do organismo e um pouco de técnicas de meditação.

Além dos encontros semanais uma ou duas vezes por semana o aluno terá acesso a área do aluno, onde encontrará algumas dicas e como complementar sua prática em casa.

yoga para gestantes

A prática para gestantes tem como objetivo preparar a mãe física, emocional e mentalmente para esse momento único. Através dos Asanas (posturas) as gestantes ganham flexibilidade, equilíbrio e agilidade. Os pranayamas trabalham a respiração, ampliando, expandindo essa consciência estabelecendo um contato intimo entre mãe e filho.

yoga nidrá

É uma profunda técnica de relaxamento conduzido. É o “sono” consciente do yogui; um estado de relaxamento atento, onde você se torna um observador de sua experiência . A prática regular, reduz o estress, a tensão e a ansiedade. É possível fazer em grupo ou individualmente.

meditação

Precisamos compreender o que realmente é “meditação”. Para uns é ficar sentado de olhos fechados e pernas cruzadas, com as mãos fazendo um “mudrá”, tentando a todo custo parar de pensar... para outros é entrar num “estado” de concentração para pessoas altamente evoluídas...

Mas na realidade, meditar é somente estar presente no momento presente!

Reconhecendo seu ritmo interno, sua morada, aceitando tudo que vier e se tornando um observador de si mesmo. É preciso treino. Essa auto observação na presença na unidade e Yoga, o veículo é a meditação.

O estúdio oferece aos seus alunos aulas onde aprendemos através de algumas técnicas bem simples reconhecer e alcançar o estado de meditação.

Aula individual de meditação :

O estúdio é um lugar preparado energeticamente e favorável a meditação. O aluno vem ao estúdio 1 ou 2 vezes por semana.

Vamos trabalhando diferentes técnicas de concentração que o conduzirão ao estado de meditação. A ideia é dar ao aluno algumas ferramentas para seu desenvolvimento pessoal.

Aulas em grupo:

A prática em grupo é muito poderosa, as pessoas que tem mais dificuldade de concentração são muito beneficiadas pela energia de um grupo de praticantes, facilitando seu processo.

A concentração de um se une a concentração dos demais o que torna o ambiente extremamente favorável à meditação.

meditação online

PARA EMPRESA

Conheça o Programa Bem-Estar, e a importância da meditação na vida profissional!

Veja ao lado a apresentação completa com as Pilulas de Meditação e planos especias para sue empresa.

_Projeto Meditação V.II (1).pdf

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