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Différentes pratiques physiques de Yoga :
Différentes pratiques physiques de Yoga :
Yaya Yoga ? Tchiyama Yoga ? Hot Yoga ? Yoyaquoi ? Imprononçable, on ne comprend rien, il y en a trop...et on en invente des nouveaux tous les jours !
Ci-suit un bref descriptif des types de yoga les plus répandus.
Dans tous les cas, il y a des postures, de la respiration et l'idée d'union.
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Le traditionnel
A partir duquel tous les autres Yoga ont été créé.
Idéal pour débuter.
Lent, permet l'ancrage dans une position et la pleine conscience.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Le dynamique
Une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.
Idéal pour les hyper actifs.
Rapide, permet de s'oublier et de vite transpirer.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga
Le strict
Composé de six séries de postures inchangées.
Idéal pour les militaires, ou juste ceux qui aiment la précision d'un alignement parfait.
Pour évoluer, et passer à la série suivante, il faut réaliser les postures parfaitement.
Yin Yoga
Yin Yoga
La cure de jouvence
Maintien de postures pour un étirement profond.
Idéal si l'on veut détendre ses muscles, prendre soin de ses tissus et de ses articulations. Il permet aussi d'apaiser ses émotions, et de glisser vers l'introspection.
Il entraîne un profond calme intérieur, tout en permettant d'améliorer ses amplitudes de mouvement.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga
Le thérapeutique
Rigoureux sur l'alignement.
Idéal pour les personnes avec quelques limitations physiques.
Se pratique avec des accessoires (sangles, briques, chaises, murs...).
Pré et post natal
Pré et post natal
Pour les mamans
Allie
alignement et souplesse.
Accompagner l'élève en respectant ses besoins, et conditions physiques.
Travail doux adapté au corps de la femme avant et après l'accouchement.
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