Движение - жизнь

Меня всегда увлекали разные системы оздоровления и методы укрепления здоровья человека. Совсем недавно я увлеклась ЙОГОЙ. В процессе занятий я поняла, что это было бы полезно и для детей. Стала искать информацию по детской йоге на просторах интернета, ее оказалось очень много. Собрав для себя всю самую важную и необходимую информацию, начала вводить комплексы ассан в свои ежедневные физкультурные занятия. Увидев, что дети могут, и с интересом выполняют позы йоги, решила начать преподавать такую услугу, как "Детская йога". Для этого мною была разработана и составлена "ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА «ДЕТСКАЯ ХАТХА – ЙОГА. ГАРМОНИЯ. РАЗВИТИЕ. РАДОСТЬ»". Программа составлена для работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста. Основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.

Что такое ЙОГА?

Йога - древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение.

Детская йога - это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста и развития детей.

Большинство упражнений, выполняемых детьми, лишь отдаленно напоминают асаны (позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости) и пранаямы (дыхательные упражнения).

Как проходят наши занятия?

Я стремлюсь научить детей тому, что знаю сама. Хочу сделать так, чтобы дети стремились к лучшему, чтобы с каждым занятием им становилось все интереснее и интереснее. Занятия физической культурой – это фрагменты естественной жизни детей, так как в движении они растут и познают мир. Движение укрепляет их, а главное – несет здоровье и радость. Это и есть главная цель моих занятий.

Современные жизненные условия, нарушения экологической обстановки побудили меня к созданию программы для оздоровления детей, которая включает в себя все виды здоровьесберегающих технологий: дыхательную и корригирующие гимнастики, точечный массаж, элементы релаксации, с включением гимнастики «Хатха – йога». В основе программы лежит парциальная программа Т. А. Ивановой «Йога для детей». Поняв и изучив эффективность оздоровительного воздействия этих практик, их доступность, решила вводить йогу в ежедневные физкультурные комплексы. Дыхательные упражнения (пранаямы) и ассаны (статические позы) начала постепенно давать во время утренней гимнастики и на физкультурных занятиях. Как обычно, день в детском саду начинается с зарядки, в комплексы которой можно включать Сурья Намаскар (Приветствие солнцу).

На занятиях физкультурой я часто использую прием сказкотерапии, особенно детям нравятся видеоматериалы. Мы играем в сказку: занятия строятся с опорой на сказочный сюжет, ассаны комбинируются с динамичными играми. Со стороны может казаться, что дети просто бегают, прыгают и играют, лишь на некоторое время принимая статичные позы, но в действительности это дает комплексный положительный эффект. Для ребенка познание мира – это игра, непоседливой и любознательной детской натуре быстро надоедают скучные нравоучения и бесконечные повторения, она постоянно ищет что-то новое и неизведанное. Поэтому каждое занятие - это не обучение, а увлекательное путешествие в мир йоги, каждое движение – это веселая игра. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому наши занятия основываются на подражании, а ассаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать сложные названия ассан, вместо них на занятии используются названия того животного или предмета, на которое похожа поза, например: дерево, кошка, собака, обезьяна, лодка и т.д. Это развивает память , наблюдательность и воображение ребенка.

Очень часто на занятиях мы используем мячи разных размеров. Мяч – самая любимая игрушка всей детворы, а фитболы – это самые лучшие мячи для йоги. Оздоровительное влияние фитбол - гимнастики на организм ребенка достигается в первую очередь за счет механической вибрации и амортизации мяча, что приводит к улучшению обмена веществ, кровообращения позвоночника, суставов и внутренних органов. Волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику к головному мозгу. Плюс тренировка вестибулярного аппарата и положительные эмоции.

В период дошкольного детства закладываются основы сознательного стремления ребенка к здоровому образу жизни, познанию самого себя, формированию и укреплению культуры здоровья. И я стараюсь делать жизнь детей насыщенной, интересной, запоминающейся, увлекательной, чтобы их детство было похоже на волшебную добрую сказку.