• Im Atemcoaching lernst Du verschiedene Atemtechniken und -übungen kennen, die auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Wir arbeiten gemeinsam daran, Deine Atemmuskulatur zu stärken, Deine Atemräume zu erweitern und Deine Atmung zu vertiefen. Du lernst, Deine Atmung bewusst wahrzunehmen und sie als Werkzeug für mehr Entspannung, Konzentration und innere Ruhe einzusetzen.

• Stress und Angstzustände abzubauen

• Deine Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern

• Deine Schlafqualität zu verbessern

• Deine Lebensenergie zu aktivieren

• Deine emotionale Balance zu stärken

• Deine körperliche Gesundheit zu unterstützen

Ganzheitlicher Ansatz:

• Yogatherapie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Sie geht über die rein körperliche Ebene hinaus und berücksichtigt auch emotionale und mentale Aspekte.

• Anders als herkömmliche Therapien, die sich oft auf einzelne Symptome konzentrieren, zielt Yogatherapie darauf ab, die zugrunde liegenden Ursachen von Beschwerden zu erkennen und zu behandeln.

Individuelle Anpassung:

• Jede Yogatherapie-Sitzung wird individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Klienten abgestimmt.

• Es gibt keine standardisierten Übungsabfolgen, sondern der Therapeut wählt die passenden Techniken aus, um die spezifischen Beschwerden zu lindern.

Selbstwirksamkeit:

• Yogatherapie fördert die Selbstwahrnehmung und lehrt den Klienten, Verantwortung für seine eigene Gesundheit zu übernehmen.

• Durch das Erlernen von Yoga-Techniken können Klienten ihre Beschwerden auch außerhalb der Therapie-Sitzungen selbstständig beeinflussen.

Vielfältige Anwendungsgebiete:

• Yogatherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden, darunter:

  • Rückenschmerzen und andere muskuläre Probleme

  • Stress und Burnout

  • Angstzustände und Depressionen

  • Schlafstörungen

  • Atemwegserkrankungen

  • Verdauungsprobleme

Prävention:

• Yogatherapie ist nicht nur zur Behandlung von Beschwerden geeignet, sondern auch zur Prävention. Durch regelmäßiges Üben können Klienten ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden langfristig erhalten.

Anamnese:

• Zu Beginn findet ein ausführliches Gespräch statt, in dem der Therapeut die Beschwerden und die Krankengeschichte des Klienten erfasst.

• Es werden auch die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Klienten besprochen.

Individuelle Übungsabfolge:

• Basierend auf der Anamnese entwickelt der Therapeut eine individuelle Übungsabfolge, die auf die spezifischen Beschwerden des Klienten abgestimmt ist.

• Die Übungsabfolge kann Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken umfassen.

Anleitung und Unterstützung:

• Der Therapeut leitet den Klienten durch die Übungen und gibt individuelle Korrekturen und Anpassungen.

• Es wird auch auf die richtige Atmung und Körperhaltung geachtet.

Hausaufgaben:

• Der Therapeut gibt dem Klienten Übungen mit, die er zu Hause üben kann.

• Regelmäßiges Üben ist wichtig, um die positiven Effekte der Yogatherapie zu verstärken.

Regelmässige Sitzungen:

• In der Regel finden mehrere Yogatherapie-Sitzungen statt, um die Beschwerden langfristig zu lindern.

• Die Häufigkeit der Sitzungen wird individuell vereinbart.

• Während Yogaunterricht in der Regel in Gruppen stattfindet und allgemeine Übungen vermittelt, ist die Yogatherapie eine individuelle und therapeutische Begleitung.

• Yogatherapie ist eher vergleichbar mit einer komplementärtherapeutischen Behandlung, die auf die Bedürfnisse und Beschwerden des einzelnen Klienten abgestimmt ist.