Prof. de Yoga: Belli Sergio
Ashtanga Baires - Sede Mendoza

Certificados YAI-WYF

LA ESCUELA

Ashtanga Baires es una escuela de Ashtanga Vinyasa fundada en 1994 por Ale Chiarella, dedicada a la práctica, estudio y transmisión del Ashtanga Vinyasa Yoga. A partir de 2023, también se incorporó la enseñanza del Sistema ACH, una secuencia de posturas y ejercicios de respiración desarrollados por Alejandro Chiarella. 

Nuestra enseñanza pone especial énfasis en la biomecánica, con el objetivo de fomentar patrones de movimiento sanos. Ofrecemos clases presenciales y online que incluyen, además de la práctica física, pranayama, meditación, filosofía y otros aspectos integrales del Yoga.

Tanto la filosofía como la práctica en Ashtanga Baires están basadas en las enseñanzas de Krishnamacharya y B.N.S. Iyengar, integradas en el contexto del Ashtanga de Patanjali.

ASHTANGA VINYASA

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de Yoga de características dinámicas. Durante su práctica se coordinan los movimientos con la respiración (a esta coordinación se la llama Vinyasa). Todos los movimientos forman parte de una secuencia de posturas (asanas) que integran una serie. 

En nuestro centro la mayoría de las clases son estilo Mysore, donde se le enseña a los practicantes la serie de manera progresiva, de forma que la pueda repetir hasta conocerla de memoria.

Tal como sugiere el método tradicional del Ashtanga Vinyasa, “ los practicantes avanzados repiten sus largas secuencias y los más principiantes practican estas secuencias de forma más corta (1 hora de práctica ) , adecuadas a sus estados psicofísicos”. Es decir, el alumno aprende en clase, junto a un instructor, la secuencia de posturas de manera “particular” y a su propio ritmo. 

El Ashtanga Vinyasa se distingue por trabajar intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general. Al final de la serie, en los últimos 10 minutos, se realiza una relajación final. 

Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio, el cuerpo y la mente se relajan profundamente en silencio, dando gran energía y salud al cuerpo, junto con una profunda calma y relajación a la mente.

• YOGA INTEGRAL 

El Yoga Integral es una práctica completa que busca el bienestar físico, mental y emocional. A través de posturas suaves (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajación y meditación, el Yoga Integral te invita a reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y habitar el presente. Sin importar la edad ni la experiencia previa, se vuelve un camino accesible, amoroso y profundo para volver a vos y recuperar la armonía interior. Duración 1 h.

• VINYASA YOGA

El Yoga Vinyasa se refiere a una serie de movimientos que conectan diferentes posturas (asanas) de manera suave y fluida. Esto ayuda a crear un flujo de movimiento que une la respiración con el movimiento físico, promoviendo la armonía y el equilibrio en la práctica.

• SISTEMA ACH

El sistema ACH Yoga fue desarrollado por Alejandro Chiarella, resultado de más de 30 años de estudio y práctica del Yoga. A través de este método, se fusiona el Yoga tradicional, con actualizaciones provenientes de los nuevos descubrimientos científicos sobre salud física, mental y espiritualidad.

Según la Filosofía del Yoga los problemas que tenemos se alojan en tres distintos ámbitos: cuerpo, respiración y mente. En el cuerpo en forma de tensión y posterior acortamiento muscular, también en patrones de respiración disfuncionales y en la mente por supuesto, a través de la repetición inconsciente de estos problemas. La práctica de ACH Yoga se basa en posturas, ejercicios respiratorios (pranayama) y meditación, para trabajar desde la superficie hacia la profundidad en estos tres ámbitos, disolviendo las raíces de los problemas, y aportando aceptación y felicidad.

El sistema ACH utiliza posturas adecuadas a los hábitos posturales de la humanidad actual. Los hábitos posturales son formas en que colocamos al cuerpo sostenidamente, y moldean al cuerpo restringiendo movimiento en algunos sectores. 

Es por eso que las posturas de este Sistema no tienen la misma dificultad que aquellas posturas que fueron pensadas para personas nacidas en la India hace 1000 años, con hábitos posturales muy distintos a los de nuestra sociedad hoy. Mientras que en su cultura la gente se sentaba en el piso, nosotros estamos acostumbrados a largos tiempos inmóviles en sillas, automóviles, escritorios, sillones, etc. Es por eso que, estas secuencias de posturas, aún siendo exigentes, son amables con las restricciones de movimiento, trabajándolas inteligentemente y evitando lesiones. 

El sistema se desarrolla a través de distintas secuencias progresivas de posturas y vinyasas (movimientos respiratorios y de flexión-extensión). El alumno recorre las diferentes series y secuencias según su nivel de práctica, focalizados en la alineación física, la respiración dirigida y la meditación, abarcando así importantes aspectos que conforman la práctica de Yoga.

Los ejercicios respiratorios en el Sistema ACH Yoga están diseñados para ampliar la capacidad respiratoria, tolerando mayores niveles de oxígeno y dióxido de carbono, lo que resulta en mayor concentración y eliminación del estrés crónico. Estos ejercicios producen gran energía y concentración llevando enormes cantidades de O2 a los tejidos como corazón, cerebro, huesos, etc. El O2 pasa primero a sangre a través de determinados ejercicios y luego con las retenciones y el aumento de CO2, este O2 es entregado masivamente a los tejidos. Entre muchos beneficios, a mediano plazo los ejercicios respiratorios de Sistema ACH yoga modifican la respiración automática, lo que resulta en una menor frecuencia respiratoria, lo que elimina el estrés, aportando calma y concentración mental.

La meditación en el Sistema ACH Yoga se imparte desde la primera clase, haciendo foco en distintos objetos de meditación (alambanas). Estos objetos de meditación son: el espacio del corazón, el silencio vivo, la Conciencia quieta, la calma subyacente, etc. Estas meditaciones nos permiten profundizar en el infinito Ser que somos. Habitualmente, atrapados en la superficie de nuestra existencia por el estrés o actividades incesantes, no somos conscientes de la profundidad que subyace la Presencia, el espacio profundo y silencioso consciente que somos. Ese espacio consciente surge de la Fuente de la Consciencia Absoluta y está totalmente identificado con ella. En las meditaciones del Sistema ACH podemos ser capaces de sentir esa unión completa y omnipresente.

Este novedoso Sistema es una alternativa a los métodos más difundidos de Yoga y resume la esencia de cada uno de ellos en un conjunto de elementos y herramientas para la práctica personal. El Sistema ACH Yoga es una práctica que, por sus movimientos respiratorios, nos lleva de lo dinámico a lo estático, de la dispersión a la concentración, de la batalla a la paz. Nos conduce con conocimiento y autoridad hacia nuestra verdad en el centro mismo del Ser que somos.