Какие витамины нужны женщине после 35

Витамины для поддержания гормонального баланса

В период после 35 лет в организме женщины начинают постепенно снижаться уровни гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к различным симптомам, в том числе приливам, ночной потливости, нарушениям сна и перепадам настроения. Чтобы поддержать гормональный баланс, рекомендуется принимать:

Витамин D: способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей, что особенно важно в период менопаузы

Витамин E: антиоксидант, который защищает клетки от повреждения. полезен для здоровья кожи и волос

Магний: участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, в том числе в регулировании настроения и сна

Витамины для поддержания здоровья костей

Уровень эстрогена играет важную роль в поддержании плотности костей...