Las técnicas hipopresivas tienen origen en la práctica del yoga. Consisten en ejercicios respiratorios que ayudan a ejercitar la faja abdominal, no solo en la zona exterior, sino también en las capas más profundas.

¿Cuáles son los beneficios?

Entre los muchos beneficios que aporta, se destacan los siguientes:

• Mejora postural

• Tonificación abdominal y perineal

• Reducción del perímetro de la cintura

• Mejoras respiratorias y rendimiento deportivo

• Mejoras en la circulación de retorno y la vascularización de la pelvis

• Aumento de la flexibilidad

¿Cómo se practican?

Este tipo de entrenamiento requiere de la cuidadosa supervisión de un profesional debidamente capacitado en gimnasia abdominal hipopresiva. La Lic Yamila Yansen cuenta con esta certificación.

Los ejercicios se realizan en apnea, es decir la suspensión transitoria de la respiración, y consisten en vaciar los pulmones y practicar un tipo de respiración sin que el aire entre en ellos.

La sesión es altamente personalizada, por lo que consiste en grupos muy limitados de no más de cuatro personas, con la preferencia de sesiones individuales.

¿Existe alguna contraindicación?

Las técnicas hipopresivas pueden no ser adecuadas para ciertas personas, por lo que conviene que consultes a tu médico antes de decidir comenzar el entrenamiento. De todas formas, en Kinétika responderás a un cuestionario para saber si es seguro para tu salud.