правила для учнів

Правила поведінки для учнів під час проведення

дистанційного уроку

●Дистанційний урок - це час для навчання.

●Не запізнюйся на урок.

●Заходити тільки під своїм прізвищем та ім'ям. ( Всіх незнайомців рекомендовано залишати за «дверима» конференції)

●Привітайся з однокласниками та учителем -ввімкни камеру, приєднуючись до уроку.

●Дотримуйся академічної доброчесності: самостійно виконане завдання принесе тобі більше користі.

●Вчасно виконуй завдання.

З ПЕРЕХОДОМ НА ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ НАШІ ОЧІ ОТРИМУЮТЬ ДОДАТКОВЕ НАВАНТАЖЕННЯ.

ЩОБ ЗБЕРЕГТИ ЗІР ЧИ НАВІТЬ ПОКРАЩИТИ ЙОГО, ЗНАХОДЬТЕ ЧАС НА ГІМНАСТИКУ.

Пропонуємо 6 цікавих вправ і закликаємо дбати про своє здоров’я!

Вправа 1. Роби як я!

Повторюй рухи за вчителькою фізкультури Наталією Швець. Берегти здоров’я – вибір учителів ІЛІТ!

Вправа 2. Що за вікном?

Зліпіть із пластиліну невелику кульку й прикріпіть її на скло вікна. Дивіться у вікно, зафіксувавши погляд на далекому об’єкті. Через декілька секунд переведіть погляд на кульку. Повторюйте вправу тоді, коли відчуваєте, що очам потрібен відпочинок.

Вправа 3. За тигреням

Слідкуйте за рухами, які робить тигреня. Весела музика та мультяшне зображення заохотять до гімнастики усіх, хто буде поруч.

https://www.youtube.com/watch?v=8G87kg9s1HM

Вправа 4. На контрасті

Двічі на день, вранці й ввечері, обполіскувати очі. Вранці — спочатку відчутно гарячою водою (не обпалюючись!), потім холодною. Перед сном усе у зворотному порядку: промийте холодною, потім гарячою водою.

Вправа 5. Дивіться на світ широко розплющеними очима :)

Сядьте прямо. Міцно заплющте очі на 5 секунд, потім широко відкрийте їх. Повторюйте до 10 разів. Ця вправа зміцнюватиме м’язи повік, покращить кровообіг, сприятиме розслабленню м’язів очей.

Вправа 6. Золота формула

Нейтральна поза + вільні рухи + час для відновлення сил = збереження здоров’я очей.

Пам’ятайте, що краще попередити захворювання, ніж лікувати його потім! Бережіть себе та очі!