Почему в начале похудения вес не уходит

 Задержка воды

В начальный период похудения организм может удерживать воду, особенно если вы ограничиваете потребление углеводов. Это связано с тем, что углеводы связываются с водой, и их сокращение может привести к потере связанной воды. Задержка воды может маскировать истинную потерю веса.

 Потеря мышечной массы

Наряду с жиром, в процессе похудения можно также терять мышечную массу, особенно если вы не получаете достаточного количества белка или не занимаетесь физическими упражнениями. Мышцы весят больше, чем жир, поэтому потеря мышечной массы может снизить общую скорость сжигания калорий и сделать похудение более сложным.

 Изменение метаболизма

Когда вы начинаете худеть, ваш метаболизм может замедлиться...